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天天睡眠不好，怎么办？

睡眠,晚上,太多天天睡眠不好，怎么办？

发布时间：2020-12-06加入收藏来源：互联网点击：

回答于 2019-09-11 08:43:50

有可能是你白天没有太辛苦，过得太安逸，你可以尝试去运动，流汗，晚上洗澡后就上床睡觉，这样可以快速的入眠。还有就是晚上不能吃太多，吃多了也不好入睡。如果长期睡眠不好，建议出去旅游换换心情，让自己放松一下。

回答于 2019-09-11 08:43:50

睡眠不好，可能很大程度是因为你的每天的运动量不够，不够劳累，如果你你每天工作上班，或者体育运动足够，晚上你真的可以达倒头就睡的境界，别想那么多，明天试试，你会回来感谢我哒

回答于 2019-09-11 08:43:50

可以多锻炼，多看书，多听书，让自己在放松中入眠

回答于 2019-09-11 08:43:50

多运动，多看书，看一些正能量的视频，别闲着，累了自己就睡了

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