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okr到底怎么运用？

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发布时间：2019-02-08加入收藏来源：互联网点击：

4、一周听3节爱的呼唤网络课，每天练习呼吸至少保证3次

回答于 2019-09-11 08:43:50

O:2019年12月底考上心理疏导师证：

KR:

1.每天看书20页，在考试前一周看完书，并在最后一周总结复习。

2.坚持每周末的现场上课，有问题及时问老师。

3.每周做一套习题。

回答于 2019-09-11 08:43:50

O：一星期理顺在沃秀各个训练营的课程（11.16—11.24）

KR：1、周二（11.19）、周五（11.22）听认知重建的课，每天定闹钟呼吸训练，一天不少于8次

2、本周六日（11.16—11.17）协助组长把下周一到周六小组学员分享表通知到位

3、周一（11.18）至周六（11.23）每天关注组员分享情况，组员分享时及时参与讨论

3、好父母和海星实操培训的课当天晚点也要听完，作业第二天上午孩子睡着了完成，下午有时间就回听课程

回答于 2019-09-11 08:43:50

O:目标 近三个月每周听两节认知课的计划

KR: 1.听课时重点做笔记

2.每天每小时做一次5分钟的呼吸训练，每天做10~15次

3.在实际生活中遇到人、事、物运用它

回答于 2019-09-11 08:43:50

OKR运用

O懂心理好父母训练营目标（做合格父母）（11.15-11.29）

KR

1订闹铃按时听周一，周四课程

2保证至少一次复听课程

3复听后做好笔记

4每天按课程要求完成作业训练1次

回答于 2019-09-11 08:43:50

目标:一个月完成25天瑜伽训练

KR1.每天早五点20开始

2.每天晚上十一点前上床睡觉

3.每天一个小时以上的训练

4.除了经期五天其它时间打卡报道

回答于 2019-09-11 08:43:50

O：每天早上打坐

KR：

❶：设置早上5:50起床闹钟

❷：早上6:00开始打坐

❸：打坐时间：每天1小时（早上6:00-7:00）

❹：打坐位置：自己的床位

❺：记录打坐次数：在手机的记事本上记录打坐日期

回答于 2019-09-11 08:43:50

回答于 2019-09-11 08:43:50

目标：3个月内养成良好的生活习惯，达到身心健康的状态。

关键结果：

1、睡眠：调整好孩子作息时间的前提下，保证23点前上床睡觉；

2、运动：坚持瑜伽打卡，每次30分钟以上；

3、静心：坚持每天10次以上呼吸训练，中午或晚上20分钟，提高觉知力，稳定心态

4、饮食：按时吃饭，尤其晚上19:30前吃完饭，保持8分饱，不吃油腻；

5、调理：继续服用散剂，根据情况及时反馈

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