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旅行对缓解人的焦虑有用吗?
焦虑,旅行,自己的旅行对缓解人的焦虑有用吗?
发布时间:2019-02-08加入收藏来源:互联网点击:
旅行对缓解人的焦虑有用吗?
回答于 2019-09-11 08:43:50
回答于 2019-09-11 08:43:50
回答于 2019-09-11 08:43:50
一、焦虑的产生
焦虑来自于对未来的不确定,对前途命运的担心而产生的着急、挂念、忧愁、紧张、恐慌、不安等烦躁情绪。
其中有对生活、对工作、对情感等方面的局势的不可控制,不相信自己有能力影响它的结果,感到不知所措。
甚至有人常常无缘无故害怕大祸临头,担心患有不可救药的疾病,以致于坐卧不宁、惶惶不安等。
二、应对焦虑
告诉自己:我可以控制自己行动、反应、决定和信念。
提醒自己:当下才是是真实的,把精力集中在当下能控制的事情上。
问问自己:现在能做什么?并且马上去做。
三、旅游
当处于一种特别紧张或令人焦虑的情绪状态时,最好的办法是分散注意力,让情绪转移,让自己置身事外。
而旅游是最好方法,改变环境,让大自然的盎然生机,新鲜空气,来放松自己。
有人把这种方式叫散散心,也有人说:世界那么大,我想去看看。
四、眼前的风景
路的两侧被群山怀抱,有避风港的感觉。道路平坦,让人心情舒展。
坡道的起伏和蜿蜒,不仅牵动着我们的目光,还不断的改变着我们的视野,让人总有眼前一亮和无尽的期待。
路边还有一条静静流淌着的小河,波光粼粼。
置身其中,颇有几分宁静,又有几分安全感,相信此时此刻,早已忘记了所有的焦虑了。
回答于 2019-09-11 08:43:50
不一定,有两种情况。
第一种情况: 不能解决焦虑背后的问题,旅行不过是暂时性的搁置、逃避和自我催眠。
这样的旅行,效果不会理想,即使身处如画风景,依然忧心冲冲、心神不宁,无法投入、无法沉浸,旅行毫无乐趣而言。
焦虑背后的根本性问题没有解决,旅行归来,反而会加倍焦虑,因为用旅行去搁置问题或逃避问题,延长了解决问题的周期,反而会恶化对焦虑的承受力。
第二种情况: 旅行可以缓解焦虑的情况是--旅行把人从日常工作生活的场景中转换出来,跳出平日的环境,思维模式也会跟着转变,眼界开阔、见人见事见世界之后,拨云见日、退一步海阔天空,以前给你造成焦虑的小纠结和小情绪,可能都会随风化解。
但是,旅行能缓解的焦虑,更多是情绪上的困扰和郁结,而不是关于事业发展、家庭和个人发展的根本性问题。
如果焦虑的背后是此类根本性问题,一定要着手解决问题,而不是选择去旅行,因为,这只不过是逃避和催眠而已。
要而不得、想而不能、事与愿违、日夜煎熬…这些焦虑,要么找到解决问题的方法,要么学会放下,这都可以借助旅行的环境更好地实现。
但如果没有实现的话,旅行反而会助长焦虑。
回答于 2019-09-11 08:43:50
旅行对缓解人的焦虑有用吗?
以上这个问题我的回答是肯定。旅游对缓解人的焦虑有用,在一定程度上讲,或多或少肯定有一些帮助。
不一样的环境能给人带来不一样的身与心的感受。
焦虑很多时候也就是自己考虑问题钻牛角尖,也就是平时我们说的想不开,同时有时候周遭的环境压力过大,让我们自己的神经时刻紧绷,也会产生焦虑。
而旅行,就是离开原来生活的环境去远方,去一个陌生的地方。同时一般作为我们旅行目的地的地方,人文或是自然总有比一般地方更优秀的点,能舒缓我们的紧张感。
陌生的地方,没有很多熟悉的元素进入眼帘,会让我们忘记一些不快乐或是说烦躁的事情,或是只是一时的,但是确实是会有这样的效果。
身处风景优美的地方,你看到的是美景,是美好的事物,都是积极向上的,当然能起到缓解焦虑的作用。
所以,老鬼认为旅行可以缓解人的焦虑。
回答于 2019-09-11 08:43:50
境由心生!这是古人总结说的,非常有道理。
旅行只是一种生活方式,重要的是你自己的思维是怎么打开,有可能你在旅途当中某一刻豁然开朗,但不一定是因为旅行。
旅行本身是把你带到一个全新的环境当中,好奇心使你会有全新的感觉和思维,这当然对你有很大帮助。
心有不爽时,旅行也未尝不可!
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