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每天早上有时间，但是怎么才能让自己起来去锻炼呢？

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发布时间：2016-12-08加入收藏来源：互联网点击：

每天早上有时间，但是怎么才能让自己起来去锻炼呢？

回答于 2019-09-11 08:43:50

回答于 2019-09-11 08:43:50

这个问题说白了就是如何激励自己去做一些很难坚持的事情。所以它本质上涉及到奖惩制度如何建立，也可以说是自我管理。我简单说说一些办法。

对赌协议

这个是建立在你有小伙伴和你一样要坚持锻炼的，你们一人拿出一笔钱作为总基金，比如：2100块，设立21天计划锻炼，给到可以信任的第三方帮忙保管。然后，每次早上起来打卡（比如：拍照自己在公园跑步了，狠一点的就是发实时点位然后截屏什么的），打过卡之后，第三方给到打卡人100块，没起来的就没有。一直到把钱取完截止，再发起下一轮锻炼的对赌协议。当然，这也有前提的，那就是这个钱不能太少，毕竟起不起来有个成本的考量，可能对某些人来说200就是洒洒水，那2000？或者20000？这个对赌协议的精髓在于你想到这个钱，不去拿有点肉疼，那就能起到鞭策的作用了。（多说有，你也可以一个人玩，找一个好朋友，你没起来打卡，那天的钱就归他的，也是可以的）





设立里程碑节点

如果是想减肥的话，其实你可以设立一些关键节点，比如：3个月后要接受一次采访，2个月后要去相亲等等。人毕竟是好面子的人。





养成习惯

其实有一天去锻炼还是容易的，但是要一直都有这个习惯很难，当你养成了几天去锻炼，一定不要停，如果你能一直保持做这件事，时间久了，自然而然就会一直坚持下去。

回答于 2019-09-11 08:43:50

找个异性朋友一起锻炼。

回答于 2019-09-11 08:43:50

这个答案你要问自己喽。

回答于 2019-09-11 08:43:50

放弃治疗吧，坚持是不需要理由的