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得了抑郁症怎么办？
抑郁症,自己的,患者得了抑郁症怎么办？
发布时间：2020-12-06加入收藏来源：互联网点击：
在法律和道德范畴
所有可以发泄情绪的行为，都可以尝试
不压制情绪，就不会抑郁
就这么简单
抑郁抑郁
抑者压制也
郁者情绪也
压制情绪，当然容易的抑郁了
不压制，学会发泄，自然就自我疗愈了
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国家二级心理咨询师 著作《演戏心理学》
专注于心理自我疗愈
回答于 2019-09-11 08:43:50
谢邀。有个抑郁症的患者，他在治疗五个半月后，实在觉得无效，换了一个医生，那个医生很快确定他不是单纯的抑郁症，是双相情感障碍，当时只是他“双相情感障碍抑郁相发作”。
因而医生给他按双相治疗，他坚持吃药19天，突然抑郁结束了。他感觉花香鸟鸣，生活一派欣欣向荣。他以为他抑郁症好了，结果医生敏锐的察觉到，不是根治了，而是抑郁相结束转躁狂相。医生又针对躁狂相给他调整用药，后来他慢慢平稳下来，才是真的好了。
虽然我们都希望不得抑郁症，即便得了也希望很快痊愈。但实际情况是，抑郁症往往需要患者保持斗争精神，要做好“抗持久战”的准备。
你现在一个是坚持吃药，因为抗抑郁的药都不是立刻起效，需要一段时间对机体的调节，所以一定要坚持。
并且服药期间配合心理咨询，既从生理上有所改善，也从心理上有所改善。有很多患者，他不能接受自己患上了抑郁症，会对“患上抑郁症”非常抑郁。所以有心理咨询师在旁鼓励、调整，会比自己一个人抗好得多。
如果你吃药坚持了很久很久，就像刚才说的那个患者，五个半月都没有丝毫起效，可以考虑换医生。不管什么药，都以治愈为前提，实在没效果那肯定是不对症。现在抗抑郁药物那么多，说实在的，谁都不知道哪种对自己起效。但还是有个前提，吃现在这个医生的药要足量、足够时间，再判断是否换医生。
回答于 2019-09-11 08:43:50
医院！医院！医院！重要的事情说三遍，专科的！抑郁症就和癌症一样，是病，是一种让人描述不出来的极度痛苦的疾病，既然是疾病，那就都知道去哪儿了吧。
回答于 2019-09-11 08:43:50
抑郁症是当今社会十分严重的流行病。为此很多人都在研究其治疗方法。今天笔者介绍一种对抑郁有显著疗效的方法一一艺术疗法。
抑郁在中医里属于情志疾病。称为“气滞血瘀”。弗洛伊德的精神分析理论认为愤怒没有向外攻击而转向自己，也就是说情绪缺乏出口而压抑在内心。属于情绪疾病。表现为兴趣丧失，生命力停滞。什么是兴趣？兴趣往往是一个人情绪（能量）的最大出口。比如画家、作家、各种艺术家都是把自己的情绪（能量）通过艺术的形式渲泄出来，如画家凡高的画作明显的表现出躁郁症患者的内心世界，尤其是自画像表现出强烈的焦虑和烦躁（躁郁症患者的典型情绪特征）。从其他画作上可以明显感觉到这种情绪表现。
这几天看巜中国诗词大会》明显感觉到诗人通过诗词将作者的情绪投射到人事、景物和山水之间。有诗情画意之说。所以中外各种艺术作品都是作者情绪的投射（外化）。将内在的情绪外化是治疗抑郁症的基本思想。而情绪不能外化则郁积成疾一一抑郁或者发展为抑郁症。
所以艺术疗法不失为一种有效治疗抑郁症的方法。尤其对于文化程度较高的知识分子而言是最好的方法。
抑郁症的艺术疗法分下面几个方面
一、直接的艺术表达
如写作、书法、绘画、诗词歌赋、音乐表现（器乐表达）、舞蹈及各种肢体语言表达等一一这些形式属于情绪渲泄。在精神分析理论中有一个名词叫渲泄疗法。
二、通过艺术欣赏来带出压抑的情绪（能量）
如伤感的音乐、欣赏李清照的词、苏轼（东坡居士一一多次被贬，人生起伏很大，但诗词意象幽远）的诗词、古人的书、画。尤其是作者在人生低谷时期的作品明显的表现出惆怅、郁闷的情绪。这种作品表达的意境与抑郁患者的内心感受引发共鸣，从而达到带出患者情绪（同病相怜）的作用。中国的（包括部分国外）艺术形式都是道家思想的集中表现。而道家思想是心理疾病的良药。中医就是道家文化在实际生活中的应用（中医发端于道教文化）。所以艺术欣赏也是心灵之旅。在艺术欣赏的过程中心中的负面情绪得以释放、渲泄和投射。通过意象而达到共鸣。
诗词的意境就是精神分析理论中的意象。所以读诗词可以通意象与作者共情。这种共情具有疗愈作用。听音乐（如红楼梦、泰坦尼克号中的音乐）可以共鸣而达到情绪的带出起到渲泄的作用。欣赏书、画可以从凄美的意境中找到抑郁者的精神归宿。
三、艺术治疗方法属于情绪转化
因为抑郁症患者最大的问题是情绪郁结于心而无法释放。攻击别人会造成伤害甚至犯罪，攻击自己则更加抑郁，如果不进行合适的转化会通过身体的疾病甚至癌症的形式发泄出来。所以有效的艺术转化和艺术欣赏的心灵之旅是最好的方式。
四、中度以上的抑郁患者还是要辅以适当的药物治疗才能达到最佳效果。
综上所述，抑郁症的艺术疗法作为笔者的思考，呈现给读者。希望能在患者自救的路上多一种疗法。
我是心理问答达人 心理领域创作者：夏虫不可语冰2008。点赞评论转发关注可阅读更多心理健康教育方面的文章。
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