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体脂率低，就是胖，怎么办？

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发布时间：2020-12-06加入收藏来源：互联网点击：

体脂率低，就是胖，怎么办？

回答于 2019-09-11 08:43:50

回答于 2019-09-11 08:43:50

我认为休脂率低，就:是胖，象这种情况应该去医院做一个全面的检查，查明原因，对症下药。祝你早日康复。

回答于 2019-09-11 08:43:50

在我认为那些所谓体脂率不高的却很胖的人并不能真正的称为胖，只能称为是壮罢了，就一般情形而言胖的特征就是体脂率高，因此在体态上的反应就是臃肿和富态，但是对于那些体脂率不高的人来说，给人有胖的感觉完全是因为体态上的壮硕反应罢了，在我看来这些体脂不高却很胖的人的形成有以下原因；

首先，是身高和身形的不协调，一般身高偏矮的人即使不是很胖也会给人一种视觉上的差异感，我认识一个人，作为男性他的身高不到一米七就现在普遍的男性身高而言是有些偏矮的，他的体重和实际的体脂含量也都是正常范围，但是在个人的感觉上就会有明显的臃肿感觉，这就是因为身高导致的原因了。

其次，就是个人骨架的原因了，就拿我自己来说，一米七几的身高在体重也是正常范围平时都有锻炼体脂含量绝对不高，但是在别人的眼里我就是一个偏胖的人，实际的体重和给人的感觉完全不相符合，这就是因为我个人骨架偏大的原因了，我的骨架大在初中时候体育老师就曾指出过，同时有次在医院的体检中也被指出骨架比一般人的要大，这就直接导致了我在他人眼中以胖的形态存在了。

最后，也是最好的一种解释了，那就是肌肉多，身体素质好，肌肉紧实有立体层次感，很容易给人一种壮实的感觉，这跟个人的体脂含量是完全无关，是肌肉给人的一种错觉感。

因此，在所有人的眼中，不是体脂率高就会产生胖的感觉，胖的定义也是多种多样。

回答于 2019-09-11 08:43:50

体脂率低，但是偏胖这个问题常出现在肌肉量比较低的朋友身上。

如果想改善这个问题就多做一些力量训练，增加身体肌肉量。

每周最少安排三天的力量训练，增加肌肉纬度。