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怎么跟父母解释自己患了两年抑郁症？

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发布时间：2016-12-08加入收藏来源：互联网点击：

怎么跟父母解释自己患了两年抑郁症？

回答于 2019-09-11 08:43:50

回答于 2019-09-11 08:43:50

怎么跟父母解释自己患了两年的抑郁症？

你可以选择解释，或者不解释，视情况而定：

不知道你多大年纪，是否和父母住在一起？如果住在一起，你可以对解释后父母亲人的一个反应做一个预估，大多数人对抑郁症是不大了解的，他们可能会觉得你是因为懒，因为对现实生活的无能为力，因为你瞎想，因为你没事找事……等等，这样对病情反而不好。

建议你在和父母沟通这件事的时候，用第三人称的方式和他们聊聊关于抑郁症，看看他们反应，让他们尽可能的对抑郁症多了解一些，循序渐进的告诉他们，并向他们寻求帮助。

对于抑郁症，不知道你是早期还是中晚期，给予你几点建议：

一、接纳自己，就如每个人都是带病生存一样，有的人血压高，有的人肠胃不好，你只是抑郁，这没啥，不和他对抗，坦然一点和他相处……。

二、有目的的增加一些社交，找到自己的情绪发泄方式……

三、增加户外作用，可能的话定期出去不管长途还是短途，做一些旅行，转移自己注意力。

四、觉得自己情况严重，去正规医院看看，让他们给出合理治疗方案并执行。

五、找一些书籍，自己学习一些相关抑郁方面的知识。

等等……

谢谢！我是正弦，欢迎交流。

回答于 2019-09-11 08:43:50

虽然作为一名心理动力学取向的心理咨询师，在工作中并不会直接给建议，不过，看到这样的问题，我还是想谈谈我的一些想法。

1、先评估自己和父母的关系。这种关系会给我们带来一些困惑，如果和父母关系很亲密友好，我们会担心告诉父母，会让他们受到打击，如果和父母关系本身就处在僵持的状态，我们又会担心告诉父母，会更加让父母有了攻击自己的理由和借口。所以不论那种状况，好像我们都会陷入两难的境地。评估关系，其实是在评估父母是否对我们即爱又恨，说白了就是父母是否爱起我们来不要命，恨起我们来也不要命，这其实是一种比较好的状态，比起单纯只有爱，或者单纯只有恨，更加良性，所以如果你和父母的关系是这种关系，那么就大胆的告诉父母吧，告诉他们你的真实状况，真实感受，当然也包括你对他们的爱和担心。

2、如果评估关系后，你和父母的关系是亲密友好型，那可能就需要做第二个评估，评估父母对抑郁症的接受程度。你可以通过在生活中和他们聊起抑郁症的话题，先听听他们的想法和观点，然后判断他们对抑郁症的认知是怎样的。如果他们对抑郁症有较好的认知和接受度，当然你也需要小心且真实的告诉他们你的现状和感受，让他们有一种缓冲的过程。如果他们对抑郁症的认知和接受度并不高，在这种亲密友好关系下怕他们受到打击，你可以在适当的场合，在一种轻松愉悦的氛围中，在和他们探讨抑郁症话题的时候做一个自己得了抑郁症的假设前提，看看他们的反应，然后再做决定。

3、如果和父母的关系本就在僵持中，那么你可能就需要更加慎重。这种慎重一方面在保护你自己避免再次受到伤害，也在保护他们不要产生因为对你的攻击而遭受到惩罚报应的想法。




虽然我会觉得真实很重要，真实的告诉他们你的处境、你的困难、你的感受、你的情绪，但是，综合考量，你需要有一个自己的判断和评估。如果实在觉得无法当面说，写一封信吧。




祝好。

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每一种声音都值得被听见，

每一个人都值得被看到。

回答于 2019-09-11 08:43:50

怎么解释，不需要解释。