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我存在情商比较低的问题，该怎么去改变自己？
情商,自己的,的人我存在情商比较低的问题，该怎么去改变自己？
发布时间：2020-12-06加入收藏来源：互联网点击：
很多人胆怯怕别人说闲话，加之自己的性格内向从而导致不自信。
但是你不自信照样有人说你，照样什么事都做不好。
记住，自信一点不要管别人怎么说。李鸿章说过，天下惟庸人无咎无誉。
既然想要改变自己就不要怕别人怎么说，因为你不改变别人也会说。
回答于 2019-09-11 08:43:50
多看传统文化，佛学书籍，没事静坐调心，当然真心是不用调的，用真心调我们的妄想心，增加我们的智慧，从而改变我们错误的心态。
回答于 2019-09-11 08:43:50
情商是人与人之间交往的过程中，通过观察对方的动作，表情，来感受对方的想法和心理，正确地处理好自己的情绪，来做出适合的应对方法和表现。
一个人的情商并非是天生的，而是受到生活的环境，和后天的训练所影响。
情商，是一种有效管理和表达自己情绪的能力。可以分为三个要点: 感知对方情绪，控制自己情绪，作出正确的表现。
一 善于感知和读懂对方的情绪
我们可以从对方的肢体语言，语气，面部表情中来感知和判断对方的情绪和心理。
比如，当你给对方发微信的时候，迟迟没有反应，你会先从对方可能手机不在身边，或者手机没电了，等等原因想起，这样就避免了自己生气的情绪。
多换位思考，多从客观上考虑问题，不要让主观情绪带动你的心理。理解别人的想法，对方是怎么想的，对方想要的是什么。从而选择正确的处理方法。
二 自我觉察，善于感知自己的情绪
如果能够快速感知自己的情绪和反应，就能尽快克制自己的不良情绪，掌握自己的情绪才会让自己做出有效的思考和行动。
当你感到生气了，面对这样的情绪，你是可以对自己做出相应行动的，比如，深呼吸，转移注意力，远离让你生气的原因，换位思考等等方式来调节自己的心情。
三 遇事平和而冷静
遇事多微笑，你的动作，表情会带动你内心的情绪。不要把情绪写在脸上，这样也会让朋友和同伴觉得你沉稳，也更容易获得信任。
遇到令你感到愤怒，恐惧的事情时，可以深呼吸，积极的心理暗示，到户外走一走呼吸一下新鲜的空气，也可以通过慢跑，释放身上的一些能量。
少抱怨，少找借口，以免给人以一种不成熟的表现。事情发生后，先要考虑的是如何解决问题，如何把损失降低到最小，而不是抱怨，推卸，和找借口。
四 做人迟钝而开放
我们在生活工作中，会遇到各种各样琐事，有让你感到愤怒的，有让你感到沮丧的，有让你感到失望的，这是我们的自身的情绪太敏感所致，适当的迟钝一些，也是让我们保持良好心态的不错方法。
这就需要我们对生活当中的一些小事，一笑了之。放长自己生命的目标，这些小困难只是人生中的一段小小的插曲，相对你远大的梦想和生命来说根本微不足道。
五 处理负面情绪 改变认知的方式
对于一些令人愤怒和沮丧的事情，你内心可以找出一些正面的，正能量的原因来解释他。
一个小技巧是对自己说：“这太好了”
比如，你要出门，而汽车突然间被老婆开走了，你可以想：这太好了，这样我今天可以跑步去上班，让我的身体可以得到机会锻炼，让我能够保持健康的体魄。
比如，领导突然找你谈话说要增加新的任务给你， 你会想：这太好了，这样我就有机会得到锻炼，迎接新的挑战，让自己的能力得到快速提升。
六 想清楚再说话，再做事 三思而后行
不要在自己压抑，愤怒，郁闷的时候，来想问题，做事情，而是先让自己心态平和下来，再去处理事情。情商高的人不会由着情绪来主导自己，不加思考的做出行动。
七 懂得照顾对方的感受，给对方留有面子
做事不能太绝，要给对方留有面子，这样日后见面，双方也不会很尴尬。
对于对方的缺点和错误，要宽容，人无完人， 做人要豁达。这样别人也会愿意跟你交往。
回答于 2019-09-11 08:43:50
首先什么是情商？
情商是通过对他人情绪的感知，对自己情绪的控制，给别人想要的回应，学会运用情绪，通过恰到好处的行为，达到自己的目的，所谓价值最大化。情商低，说白了就是对社会不了解，对人性不了解，对自己不了解，对人际关系不了解。
有哪些方法提升情商？
1、拓宽视野
如多读书、旅游、多和优秀或年长的人多接触、多学习一些自己专业之外的知识这些都可以让我们加深对世界、对社会、对人性、对各种事情的认识。
2、学会沟通
1.不直接说出自己的想法
2.揣摩对方的心理
3.考虑符合对方利益的措辞
简单的说就是三思而行
3、控制自己的情绪
1.让身体放松，如深呼吸，敲手指等
2.转移注意力，当你很担心某件事情的时候，转移注意力去做别的事情或者想别的事情。
3.审视你的担忧
4.面对你的恐惧 但是首先请列一份清单。把所有你害怕的紧张的事情都写下来，从最容易克服最容易面对的开始，一个一个来面对。
4、认知他人的情绪
情绪往往在面部表情、姿态、语调方面表现出来。要感知他人的情绪，一是要分析客观事实，他人的需求是否得到满足；二是要分析其表情，注意观察上面所说的表情、姿态、语调，从这两个方面入手。有意识的提升自己的能力就要不断的练习，提高自己的分析能力和观察能力。
5、表达个人情绪
1.敢于说出自己的感受
2.非常具体、完善的表达出“我”的需要
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