您现在的位置: 首页 > 网站导航收录 > 百科知识百科知识

脾胃虚弱、气虚、阳虚怎么养生？吃什么药膳？五禽戏还是八段锦锻炼好？

体质,自己的,有的脾胃虚弱、气虚、阳虚怎么养生？吃什么药膳？五禽戏还是八段锦锻炼好？

发布时间：2019-02-08加入收藏来源：互联网点击：

脾胃虚弱、气虚、阳虚怎么养生？吃什么药膳？五禽戏还是八段锦锻炼好？

回答于 2019-09-11 08:43:50

回答于 2019-09-11 08:43:50

谢邀。我不是医生，用药需求好的中医。有经验的人说淫欲乃万恶之源。也就是说人的心性的运动时刻在支配和影响着人的身体。佛家.道家.中医学家对这方面都有研究。所以养生练身体时练的不光是身体，在练身的同时还要修心，做到身心合一。把握动静结合练哪种运动都可以，日久见效。

回答于 2019-09-11 08:43:50

夏季养生要科学

夏天很热，人们都喜欢吃冰镇西瓜或者喝冰镇饮料，有的人吃喝以后会觉得非常舒服，有的人却马上拉肚子。为什么会有这些反应？因为这两种人是不同的体质。长春市中医院医生靳松表示，每个人体质的形成包括先天基础和后天营养，而讲究体质养生，也是为了优化、改善自己的体质，减少疾病的发生。吃适合体质的食物，可以起到未病先防、既病防变的作用。而养生就是找到一种符合自己身体状况的生活习惯。有的人是阳虚体质，有的人是阴虚体质，没有两个人的体质是相同的。适合别人的养生方法不一定适合你，但是总会有一种适合你的养生方法。靳医生根据8种不同的体质，阐述了不同类型体质的人在夏季怎样养生。

阳虚型

夏季少吃梨、西瓜

特征表现：畏寒、衣服比别人穿得多、手足不温。喜过夏天，但不喜欢用空调及电扇，肌肉不健壮，性格多沉静、内向。不喜饮水，大便不成形，形似溏泥。

养生推荐：平时可多食牛肉、羊肉、猪肚、鸡肉、带鱼、狗肉、虾(龙虾、对虾、青虾、河虾等)、刀豆、核桃、栗子、韭菜、茴香等温阳之品，少食梨、西瓜、荸荠等生冷寒凉食物，少饮绿茶。

起居与锻炼宜借自然界阳气之助培补阳气，可坚持做空气浴或日光浴等。不要贪凉而在室外露宿或在温差变化大的房子中睡眠，以免受风寒而患病。

在运动方面，因个人体力强弱不同，要选择适合自己的项目，如散步、慢跑、太极拳、五禽戏及各种球类运动。

阴虚型

重点调养肝肾

特征表现：易口干、咽干、皮肤干、眼干、大便干，总觉得很缺水。体形多瘦长，不耐暑热，容易失眠，多喜冷饮。

养生推荐：多食糯米、绿豆、豆腐、甘蔗、桃子、银耳、蔬菜、牛奶、冬瓜、鸭肉、猪皮等甘凉滋润之品，少食羊肉、韭菜、辣椒等性温燥烈之品。

居住环境宜安静，运动锻炼宜重点调养肝肾，可经常打太极拳、八段锦、保健功、内练生津咽津的功法等。

气虚型

多食益气健脾食物

特征表现：易疲倦乏力、多汗、气短，动则尤甚。肌肉松软、语声低微、机体免疫功能和抗病能力较低，易感冒。

养生推荐：多食用具有益气健脾作用的食物，如小米、粳米、糯米、菜花、胡萝卜、豆腐、马铃薯、红薯、牛肉、兔肉、猪肚、鸡肉、鸡蛋、黄豆、白扁豆等。少食空心菜、生萝卜等。

运动锻炼宜重点固肾气，壮筋骨，根据自己的体能，可选用一些传统的健身功法，如太极拳、太极剑、保健功等。

血虚型

多食黑米、芝麻生活规律

特征表现：面色苍白无华、口唇淡白、头晕眼花、视物不明、四肢麻木、皮肤干燥等，妇女月经量少、延期，甚至出现闭经等症状。 大家好，我是咕咚健康咨询师，头条关注咕咚健康，持续为您提供专业的健康知识和运动饮食干货！。私信回复："食谱" 。即可免费领取！

图片来源于网络，如发现侵权，请联系本人删除。

回答于 2019-09-11 08:43:50

禁欲，禁欲，还是禁欲，只有减少射精才能养阳！第一步，坚持禁欲三个月，第二步，恢复同房5到10天一次。坚持1个月，第三步，禁欲俩月，到那时候你跟变了个人似的。生龙活虎充满活力！

回答于 2019-09-11 08:43:50

少食多餐，清淡饮食，早睡早起，八段锦，五禽戏都行，坚持下去就有效果。

回答于 2019-09-11 08:43:50

听说甲鱼大补，可能练王八拳最好。