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怎么有效的瘦大腿?以前跑步大腿粗了?
你的,的是,腿部怎么有效的瘦大腿?以前跑步大腿粗了?
发布时间:2019-02-08加入收藏来源:互联网点击:
怎么有效的瘦大腿?以前跑步大腿粗了?
回答于 2019-09-11 08:43:50
回答于 2019-09-11 08:43:50
跳绳,瘦身舞
回答于 2019-09-11 08:43:50
你好,这里是阿信为你回答问题。
最好就是拉伸拉到股四头肌,可以缓解肌肉酸痛,防止你的股四头肌粗大。
回答于 2019-09-11 08:43:50
应该是运动方法不对,要注意跑步的姿势,而且,运动之后,一定要做拉伸。这样小腿上的肉才不会变成肌肉。
慢跑是可以帮助我们瘦腿的,但是很多人跑步后容易腿部变粗。
如果不对我们的腿部进行拉伸的话,我们在慢跑的时候会出现拉伤肌肉的情况,所以每次跑步前和跑步后对腿部进行充分的拉伸训练是很必要的。
#扩展资料:#
慢跑属于有氧运动,有氧运动消耗的是体内的糖、脂肪,只会减去多余脂肪。
慢跑是有效瘦腿的方式之一,正确掌握慢跑的技巧对塑造修长腿型是很重要的。切记跑步不要先脚尖落地,这样很容易变成小粗腿的,要先脚跟落地,接着整个脚掌触地。另外,如果在坚持慢跑的同时能配合饮食习惯的调整和控制,将会有意想不到的瘦身效果。
参考资料:慢跑瘦腿_健康报网
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回答于 2019-09-11 08:43:50
慢跑,控制饮食,让能量消耗大于摄入
回答于 2019-09-11 08:43:50
我的视频里有很多,可以看看
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