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原生家庭造成的心理创伤如何恢复？

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发布时间：2019-02-08加入收藏来源：互联网点击：

原生家庭造成的心理创伤如何恢复？

回答于 2019-09-11 08:43:50

回答于 2019-09-11 08:43:50

谢谢邀请回答，我是沃秀陈微。

原生家庭的心理创伤多见与认知的偏差：

比如多子女家庭的孩子可能会觉得被父母忽略；

或者重男轻女；

又或者父母感情不和睦给孩子带来的内心紧缩与恐惧，导致孩子的心理形成关闭和烦躁情绪…...

原生家庭创伤的恢复最重要的是重建心理认知，建立新的思维逻辑体系，扩大意识边界，从而形成更加宽广的视野和心胸！






回答于 2019-09-11 08:43:50

原生家庭是指自己出生和成长的家庭，也就是自己父母的家庭，儿子或女儿并没有组成新的家庭，这样的家庭泛指原生家庭。新生家庭就是夫妻自己组建的家庭，这样的家庭不包括夫妻双方父母。 原生家庭和新生家庭是一组相对的概念。当我们的家庭还是原生家庭时，子女应当孝敬父母，尽量听从父母不违背国家法律和人伦道德的话，而父母应当关心爱护子女，为他们提供基本物质所需和心理关爱以及安全感。

但是人非圣贤孰能无过，父母同样有他们的难处和弱点，我们生来无法选择父母以及从小生活的环境。特别在中国，父爱缺失是非常常见的，人们赞颂母爱伟大，而父爱确淹没在物欲洪流之中。有调查表明，63%的自杀者来自没有父亲的家庭，而父爱的缺失也是导致精神心理问题的一个重要因素，同时，来自父亲缺失的家庭的孩子，导致情绪和行为问题的概率是那些双亲家庭的两倍，另外，有些家庭看似双亲健在，确是丧偶式教育，比如留守儿童问题，所以现在已经有许多心理学者呼吁“世界需要父亲”。

原生家庭带来的一些负面影响，例如安全感缺乏，价值感缺乏，人际关系障碍，人格障碍，抑郁症，婚恋失败等等，需要分析出自己原生家庭存在的具体问题，以及对自己产生了哪些影响，然后有意识的去克服，比如，缺乏父爱的男生，比较懦弱，不守规则，人格不健全，那么需要找到一个精神上的父亲，可以是男性长辈或者教练，部分弥补父亲的功能，建立自己的规则意识，勇敢自信和职业方向人生方向，男生缺乏父爱还比较容易走出来，而缺乏父爱的女生，容易早恋，容易迷恋“大叔”，也容易离婚，因为她总是在追寻父亲的影子，这方面不容易愈合。

最后，也要明确，18岁以后，作为成年人，我们需要自己为自己的人生和生活负责了，原生家庭的创伤不能成为我们前进的障碍，我们不能把所有问题都归咎于父母，而应当树立自己正确的人生观价值观，我们可以选择自己的人生道路和方向，若有可能，可以试着去与父母多沟通，调整家庭关系氛围，弥补父爱母爱的缺乏，当然，许多创伤已经无法恢复愈合，只能尽量不受其影响，很多伤痛需要在新家庭中得到解决，避免再延及自己的孩子。

当我们有了新生家庭后，在这个新生家庭中妻子与丈夫二人要结合为一体，应该在精神和物质上从对原生家庭的依赖或影响中走出来，注重新生家庭中夫妻二人的合一，少争吵多沟通，多一些亲子游戏时间，0-3岁母亲影响为主，为孩子建立良好的依恋关系，3-6岁父亲要积极影响，为孩子建立规则意识，为自己的孩子营造一个安全有爱的原生家庭！





回答于 2019-09-11 08:43:50

时间可以

回答于 2019-09-11 08:43:50

这个问题其实真的需要专业人士的帮助，也需要一段时间的。

首先要有自我觉知，其次要做自我调节，也会涉及认知调整，最后需要行动的支持，最终减少原生家庭的影响。

回答于 2019-09-11 08:43:50

首先，你已经走在了解决问题的路上，你知道了创伤的源头。

然后你需要做的只是你自己这部分的状态调整，原生家庭带给你的创伤属于客观存在的问题，不可能再去改变了。关键是你自己怎么看待这些创伤，沉迷或走出来像一个旁观者一样地去看待。

你需要做的就是树立自己的态度，不要被这个创伤拖着你前进，毕竟人要向前走就不能被以前拖住。

你要更加客观理智地处理这些创伤带给你的情绪，最坏的情绪是什么？能够用什么样的心态去面对，最能接受的情绪是什么？这时的心态是什么状况，这种状况能维持多久？是不是在面对最坏情绪的时候也可以有这种状态？

最后，别纠结了，洒脱点像个外人一样看待






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