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经常晚十二点后睡觉到底对身体有多大危害？

能量,的人,就会经常晚十二点后睡觉到底对身体有多大危害？

发布时间：2019-02-08加入收藏来源：互联网点击：

问题补充： 熬夜族，夜猫子

回答于 2019-09-11 08:43:50

回答于 2019-09-11 08:43:50

危害很大，具体我也不知道，我经常也是很晚才睡觉

回答于 2019-09-11 08:43:50

一般说来，人们对人体生理活动的认识是白日工作，夜间休息。睡眠则是对白日繁忙工作的休整，晚间睡眠不好次日会出现倦怠乏力。

其实人体各器官系统的生理活动远不是那么简单，它们都有着自己严格的生理节律，并且，人体有很多重要的生理功能活动是在夜间进行的。

早在19世纪末，科学家们就注意到，生物体具有生命节律现象。认为人体内存在一种决定人们睡眠和觉醒、激素分泌、凝血纤溶平衡及血压、体温等多种生理行为的生物钟。

人体生物钟实质就是人体各器官系统生理活动的节律，这种生理节律如同时钟一样正点运行，保证人体各种生命活动按照一定的时间、节律，规律地重复运行。

人体很多器官的某些生理功能活动就是依照自身的节律在夜间进行的。如夜间10点～11点，高级中枢神经系统在睡眠中进行信息编码整理；能促进人体生长发育的生长激素是在人体睡眠的第一阶段大量脉冲分泌，夜间分泌量占全日的70%；用来修复细胞损伤、促进细胞增殖分化的还原谷胱甘肽和超氧化物歧化酶在10点～12点分泌；调解人体昼夜节律的褪黑激素晚11点后分泌增加；淋巴细胞从淋巴器官释放入血主要发生在夜间，T淋巴细胞释放高峰在0点～4点，比8点～12点高出50%～100%。B淋巴细胞释放高峰在20点～24点；损伤细胞及DNA的修复以及自由基的清除都主要是在夜间睡眠中完成。

长期缺失良好规律的睡眠会导致生物钟的紊乱，会造成大脑综合记忆能力的下降，免疫能力的降低以及组织损伤修复功能障碍等。可表现出智力减退、早衰以及抗病能力下降等。

权威研究认为，人的黄金睡眠时间在23点到次日3点。这段时间是夜间规律中的神经、内分泌、免疫系统生理功能活动最为活跃的时间。

回答于 2019-09-11 08:43:50

对身体伤害挺多的，希望大家警戒。

第一害：耳聋耳鸣。

睡眠不足易造成内耳供血不足，伤害听力，长期熬夜可能导致耳聋。

第二害肥胖，熬夜的人经常吃“夜宵”，不但难消化，隔日早晨还会食欲不振，造成营养不均衡，引起肥胖。

第三害皮肤受损，皮肤在晚10—11点进入保养状态，长时间熬夜，人的内分泌和神经系统就会失调，使皮肤干燥、弹性差、晦暗无光，出现暗疮、粉刺、黑斑等问题。

第四害记忆力下降，熬夜者的交感神经在夜晚保持兴奋，到了白天就会出现没精神、头昏脑涨、记忆力减退、注意力不集中、反应迟钝等。时间长了，还会出现神经衰弱、失眠等问题。

第五害肠胃危机，人的胃黏膜上皮细胞平均2—3天就要更新一次，并且一般是在夜间进行的。如果夜间进餐，胃肠道得不到休息，会影响其修复过程。同时，夜宵长时间停滞在胃中，促使胃液的大量分泌，对胃黏膜造成刺激，久而久之，易导致胃黏膜糜烂、溃疡。

第六害免疫力下降，经常处于熬夜、疲劳、精神不振的状况，人体的免疫力会跟着下降，感冒、过敏等就会不期而至地找到你头上。

第七害心脏病风险，长期“黑白颠倒”的人，不仅脾气会变坏，内脏也得不到及时调整，使心脏病的患病几率升高。

希望可以帮助到大家

回答于 2019-09-11 08:43:50

是下夜班吗

回答于 2019-09-11 08:43:50

第二天精神不振大脑反映慢

回答于 2019-09-11 08:43:50

现在的人可能有很多人都是这样过12点才睡！对身体应有影响！这个影响年轻人少点，老人会大点，最好还是11点前睡！

回答于 2019-09-11 08:43:50

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