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农村自建房卧室该怎么装修?
卧室,农村,睡眠农村自建房卧室该怎么装修?
发布时间:2019-02-08加入收藏来源:互联网点击:
问题补充: 现在农村的自建房卧室该怎么装修比较好看并符合年轻人的口味?还有,请问以前农村都是比较多蚊子的,卧室几乎都是挂蚊帐的,现在农村卧室几乎很少看到挂蚊帐的了,是蚊子没了还是有防蚊妙招?因为卧室的床挂个蚊帐确实不太好看,如果可以我也想不挂蚊帐!谢谢各位解答
回答于 2019-09-11 08:43:50
回答于 2019-09-11 08:43:50
我认为,现在没有农村与城市两个字眼而去别,所以可以按城市方法来装修。假如你这地方有游客多的,可以以舘店型式来装修!!!
回答于 2019-09-11 08:43:50
看个人对装修的喜好和要求,可以选择不同的装修风格以及色彩搭配,让整体的装修风格更具美观性,合理性。
回答于 2019-09-11 08:43:50
卧室,是一天辛勤工作后的归处,它能为你带来的远不止提供睡眠空间这么简单。一间能给你带来足够舒适度和归属感的卧室,才能让你彻底放松身心,摆脱睡眠浅或者是失眠的问题。
有数据表明,超3亿的中国人存在睡眠障碍,有38.2%的成年人有失眠问题,由此可见,在快节奏的生活下,对于很多人来说,拥有好的睡眠已经成为一种奢侈。
常言道“吃得好不如睡得好,吃人参不如睡五更。”可见一个好的睡眠有多重要了,而影响我们睡眠质量的最大因素就是居室环境。
今天,造君就来和大家聊聊如何打造一个适宜睡觉的居家环境。
居室环境之光线
光线的亮度是会对大脑神经中枢的活跃程度产生影响的,居室光线的明暗,常常会发出不同的情绪暗示,近而影响到人体的睡眠。
有科学研究表明,人体在pm11:00—am6:00会分泌褪黑色素,它能够促进睡眠,但居室灯光过强会抑制褪黑色素的分泌。因此,在卧室光线的选择上,应该偏向于柔和,而各种灯光色彩中,黄色是最能营造舒服氛围的色调。
不仅如此,居室背景墙色对睡眠也有显著影响。实践证明,采用黄色、绿色、银色和橙色的人,平均睡眠时间在7个半小时以上,选择紫色的人睡眠时间最短,只有5小时56分钟,而将墙面刷成蓝色的人,平均睡眠时间7小时52分钟。因此,造君建议睡眠不佳的小伙伴,不妨试试把居室墙面换成蓝色,更易助眠。
居室环境之声音
太过于嘈杂的环境是不适合入睡的,因此,居室中应该保持安静。
当周遭环境发出的嘈杂声超过70分贝时,人就会无法入睡。因此最适合人们健康睡眠的噪声应该低于30分贝。
美国作家威廉姆·迪恩曾经说过一句话:“长期在噪音中入眠的人会被安静惊醒”。有不少人会选择在睡不着的时候开着电视消磨时间,看着看着就会进入梦想,但是你想过没有,电视的声音在前期可以帮助你入眠,但是一旦到了凌晨,也会变成吵醒你的噪音。所以正确的做法是,在难以入眠的时候选择听一些舒缓的音乐来帮助自己进入睡眠状态。等到有睡意的时候把音乐关掉,避免半夜被吵醒,也避免了耳膜的损伤。
居室环境之温度、湿度
居室的温度和湿度在一定程度上也会影响人们的睡眠质量。
居室的温度过高,人容易焦躁不安,一旦心情不够平静,入睡就变得困难;温度过低又容易使血管收缩,造成手脚冰凉,这样也不容易入睡。恒定的室温对睡眠和健康有重要的意义,研究证实,20℃左右的室温最让人舒服。
居室的湿度不会直接影响睡眠,它通常会改变个人的身体感受,进而干扰整体的睡眠品质。对于人体来说,睡眠环境的最佳湿度在50%-65%之间,若天气潮湿可开抽湿机或抽湿空调,冬天过于干燥的时候,可以利用加湿器增加空气湿度。
另外,经过一晚上的睡眠,居室内充满了人体呼出的废气和二氧化碳,这时候需要将窗户打开,让早晨新鲜的空气进来,也可以在夜晚的时候开窗半个小时,让房间内的空气对流,避免潮湿和细菌的繁衍。
居室环境之味道
居室中的味道很大程度上影响了人们的入睡速度,有科学家研究证实,淡淡的清香可以起到催眠,因此不少人会选择在卧室内点上香薰来帮助入睡。
无火香薰的香味扩散性比较持久,可以长时间的保持室内清新的味道,植物萃取的馥郁芬芳会让整个居室环境都变得沁人心脾。除了无火香薰外,也可以选择超声波香薰机,MUJI的香薰机搭配上薰衣草精油,雾化的颗粒正如唐代诗人杜甫所描绘的“润物细无声”那般,不仅满室生香,还能舒缓安神,一举两得。
专业睡眠协会2003年在芝加哥会议上,再次肯定了薰衣草对睡眠有神奇的功效。在其他关于薰衣草对睡眠质量的影响研究中,研究者们也发现具有薰衣草香的沐浴液、枕头和毯子都能帮助提升婴儿和他们母亲的睡眠质量。
除了上述介绍的环境因素外,个人习惯的养成也很重要。如,在闹钟响起的第一声起床,保持作息的规律性,即使节假日也不例外;不要在床上做其他与睡眠无关的活动,不要把床当成用餐和玩游戏的地方;睡前避免摄入酒精和咖啡因,这两种东西都会使人精神亢奋。每周合理的运动也会对睡眠质量产生大幅度影响,做一些有氧运动、打打羽毛球、快慢跑远比睡前一杯热牛奶更有效。
睡眠几乎占据了每个人生活中近三分之一的时间,睡眠的好坏直接影响了人的日常状态。一个舒服温馨的居室是提升睡眠质量的基础,从改变居室环境开始,注意自己的习惯养成。假以时日,通过这些小事去做改变,最后你会发现你的人生就像你的睡眠一样得到修复,焕发出不一样的人生光彩。
家装改造专家,关注居住的本质,分享有关家装设计的一切。
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