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蛋白粉只有健身人士才需要吗？

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发布时间：2016-12-08加入收藏来源：互联网点击：

蛋白粉只有健身人士才需要吗？

回答于 2019-09-11 08:43:50

回答于 2019-09-11 08:43:50

补充蛋白粉就是补充蛋白质，蛋白质是构成我们人体非常重要的一部分，比如我们的肌肉，毛发，皮肤胶原蛋白等。所以任何人群只要日常膳食当中缺少蛋白质摄入，就可以考虑要不要用蛋白粉来进行补充。

回答于 2019-09-11 08:43:50

悟空里总有人在纠结蛋白质补还是不补。这里有个前提是，你是否缺，如果缺就需要补，不缺补什么？

那么，首先要确定缺与不缺。我国推荐成人，男65克，女55克。国外更多的专家倾向于一公斤体重0.8克。那么对一个50公斤的人，一天需要摄入40克就够了。

卖蛋白粉的会说，你吃的并不是你摄入的，所以要多摄入。其实这个说法是错误的。国际任何国家定义的量都是摄入的。每个人身体不同，吸收肯定不同。但这个摄入量是考虑绝大多数人的身体状况，摄入量就满足人体需要了。

对于哪些人该补，缺乏的还是适当补充些好。例如年弱的老人，快速长身体，而饮食又不多的人，孕妇可以适当补充。健身的人在力量运动时补充有利于肌肉形成。

科林坎贝尔说，对蛋白质：一部分是科学，一部分是文化，更大一部分是神话。

蛋白质不是越多越好，会增加肝肾负担，给身体带来毒害。

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回答于 2019-09-11 08:43:50

蛋白粉说白了就是一种营养品，有健身锻炼的人喝了会增强体质，增加肌肉量还有助于增强身体的抵抗力。而只喝蛋白粉没有配合相应健身的人，当然也是补充了蛋白质，不能说对身体一点益处都没有，但是相对健身的人来说体质上还是得不到根本上的变化。

健身的人喝蛋白粉是为了被肌肉吸收增加肌肉含量。不健身的人每天也需要蛋白质，也可以喝蛋白粉。如果不健身蛋白质摄入过多会对肾脏增加负担短期内影响并不明显，如果长期喝下去还会影响到骨质的密度，对于那些实在缺乏运动又喝粉的人，也是会涨脂肪的

回答于 2019-09-11 08:43:50

适量就好，不要增加肾负擔，造成身体不适。

回答于 2019-09-11 08:43:50

何为蛋白粉？何为健康人士？推销保健品的人士是如此地顽固！全部都是含糊其词，就是推销保健品的一贯手法！