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如何开始感恩练习？

就会,你的,我的如何开始感恩练习？

发布时间：2016-12-08加入收藏来源：互联网点击：

如何开始感恩练习？

回答于 2019-09-11 08:43:50

回答于 2019-09-11 08:43:50

对于每次来自他人的善意，都当做是世界斟酌很久才给予的，而不是当成自己应得的，同时自己也要对这个世界充满善意，只有这样才能有感恩的存在。

回答于 2019-09-11 08:43:50

感恩的本质是平等心为用，练习感恩，其实是训练人格独立和自尊。一个能认可自身价值和存在意义的人，一定会想得到别人的付出，会懂得谦和感恩的快乐。我记得我写过一篇关于感恩的文章，我找找。

“感恩

     感恩，是细数你获得的眷顾和庇佑。

     感恩的力量，是思维的力量。大脑对于感恩的回应，激发奖励中驱――“这一中驱作用于加强我们与他人的联接”，属于社交情感。换句话说，感恩的心让你不孤独。

    不孤独，就不会抑郁、焦虑。自然能改善睡眠。

    睡眠，饥饿，体温，代谢及身体的生长，由下丘脑负责调节。是身体的控制中驱之一。核磁共振大脑成像技术证明：感恩、自豪、或做利他的事时，包括下丘脑在内的边缘系统变活跃了。意味着感恩可以激发它到最佳状态。所以更抗压。

    同时感恩的脑机制依赖于前额叶皮质，这是我们形成记忆的区域。也就意味着感恩的行为是在训练自己的记忆力。同时保留积极体验、去除消极信息。

    以上一系列推论结果为：感恩我有，快乐我有。心态调整过来了，思维就调整过来了。行为随着思维深度而改变，行为习惯的改变意味着性格的改变。“性格决定命运”，所以命运也会随着改变。所以持久的感恩心等于幸福我有。”

回答于 2019-09-11 08:43:50

首先学会知足，然后去发现美好。

回答于 2019-09-11 08:43:50

我感恩天，有太阳，有雨，种庄稼有收，在感恩共产党，好政策，分土地给农民，自己种，又不交公粮，还有补贴，真的好

回答于 2019-09-11 08:43:50

题主问的是感恩练习的方法。

感恩练习的方法很简单。拓展你的视野，每天写100件让你感恩的事情。当然你根据你的心情，也可以写10件。

关键是在写的过程中，培养自己感恩的思维方式。我们既可以感恩空气，感恩水，感恩桌子，板凳，感恩床。感恩我的父母，感恩我的身体，感恩我的汽车，感恩我的汽油，感恩马路，感恩我们生命中出现的所有人和事。

在写出所有我们感恩的人和事的过程中，我们的心中，要找到感恩的感觉来。一开始的时候可能只是形式上的，并不走心，做的次数多了，渐渐的就走了心了，当我们连续感恩三个月以上，就会形成一个固定的思维。感觉就会越来越明显。

做感恩练习也可以应用到祈祷之中，当你起床的时候要发自内心的感恩，上主所赐给你的所有美好的东西，当你感恩的人和事越多，值得被你感恩的人和事就会变得越来越多，你的人生也会变得越来越顺利，从负面的东西，会完全转向正面的东西。

感恩练习需要我们坚持不懈的做。它会完全改变我们的生命。这和心理学上内心的投射，是相一致的。我们的内心是一片黑暗，我们就会看见一片黑暗，体会很多人对我们不好的地方。如果我们我们的内心是一片光明，我们就会感觉到到处都充满爱和光明。看见爱和光明，我们的内心感恩之情就会油然而生。越感恩我们的世界就越美好。

感恩题主出的这个题目，衷心的感谢你。











回答于 2019-09-11 08:43:50

谨守中道远离邪恶，世上有很多不如所愿的事情都不能怨天怨地，要有一颗善良心对待事和物。

回答于 2019-09-11 08:43:50

有一颗善于发现的心和看见美好的眼睛

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