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体重超过150斤的人只喝盐水有减肥效果吗？

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发布时间：2016-12-08加入收藏来源：互联网点击：

体重超过150斤的人只喝盐水有减肥效果吗？

回答于 2019-09-11 08:43:50

回答于 2019-09-11 08:43:50

体重会有所下降，同时也会导致身体新陈代谢减慢，分解肌肉供能更易疲劳，加速人体衰老，还有患厌食症的风险。这种减肥方式可以称为自杀式减肥了。

正确科学的减肥才能取得长期好的效果。减肥这件事并没有捷径可走，它是要从改变不良生活习惯开始，然后还要一生坚持下去。分享几点建议给你：

首先不要节食，而是调整饮食结构，以碳水化合物、蛋白质、水果蔬菜为主。低糖、低盐、低油。刺激性食物也尽量避免，例如辣的东西会使我们吃更多的主食。

其次合理适当运动，进行一定的力量训练增加肌肉含量，然后再进行低强度有氧运动，这样的训练方式据说可以达到局部瘦身的效果。

最后就是要多喝水，保证充足的睡眠。

祝你早日减肥成功，踏上人生巅峰！




回答于 2019-09-11 08:43:50

先说是不是所有胖人适合喝盐水，比如湿气重的就不适合盐摄入量高，比较适合喝温开水，其次光喝水减肥不一定能减成功，我在很多年前就是喝水减肥，一个星期左右减了几斤但是后面反弹了十斤，身体还出现了问题，我个人的亲身体会光喝水减肥是不行的，减肥主要在代谢的快与慢，建议还是找对适合自己的饮食习惯以及运动，搭配好才能加快身体代谢，才能减肥成功。

回答于 2019-09-11 08:43:50

对于一个正在减肥中的我来说，我还是比较适合回答这个问题的。如果喝水减肥，我觉得白开水比盐水要好，因为每天的盐份摄入多了会造成水肿，有了水肿，会让人看起来更胖，体重也更重。

最健康的减肥方式就是少吃多动，每顿吃七分饱，有时间多运动。如果想短期内瘦的快一点，可以选择辟谷减肥法，但是辟谷减肥法需要有专业人士指导，我有个女性朋友，用辟谷减肥法21天，从170斤瘦到了130斤，简直堪比整容就像换了一个人一样，而且身体素质比以前也更好了，你可以试试看