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减肥、戒烟就真的那么难吗？
的是,难受,感觉减肥、戒烟就真的那么难吗？
发布时间：2016-12-08加入收藏来源：互联网点击：
再说减肥，想明白3件事：
◉ 人为什么会长胖？——维持正常机体需要外，储存多余能量，以备不时之需。◉ 人什么时候是在减肥？——当你感到“饥饿”的时候，就是在消耗储备能量。◉ 如果想减肥，是该盼望，还是讨厌“饥饿”感觉？——当然是盼望，并慢慢享受这种感觉。
记住一句话：“胖子是一天天撑出来的，瘦子是一天天饿出来的”
自身体会：
戒烟比减肥更容易，
戒烟是与错误观念对抗，搞明白\"吸烟是怎么回事\"，你就彻底没瘾了；
减肥是与身体本能对抗，你要持之以恒，只有保持良好生活习惯，就不容易反弹。
诀窍：
◉ 先戒烟，成功后，你会对一切都有信心，我就是先戒烟再减肥的。◉ 找点资料看，分清“饥饿感”和“食欲”的区别。饥饿感是人体本能；食欲是看到食物想吃；◉ 找一个喜欢的运动，既可以快速消耗能量，你又感觉不到“饿”。
写了这么多，希望对你有帮助，还有问题来“淘宝戒烟大学”找我。
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回答于 2019-09-11 08:43:50
减肥比戒烟难，我戒烟五年，减肥现在还在减，就是坚持不下去了。
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