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初春时节如何养生？

初春,保暖,春季初春时节如何养生？

发布时间：2016-12-08加入收藏来源：互联网点击：

初春时节如何养生？

回答于 2019-09-11 08:43:50

回答于 2019-09-11 08:43:50

春养肝，初春时节首要的是疏肝理气。春主生发，初春做到不上火，不生气，多吃一点绿色青菜。春天上了岁数的人多按摩一下穴位，比如说太冲穴，足三里，合谷穴，委中穴等，后背的膀胱经闲时经常的拍打一下，拍打一下胆经也能起到良好的效果。少吃一些酸的食物，晚上到了十点以后少熬夜，尤其是到了十一点下半夜三点的时间一定要睡好，因为这个时间是按中医说的肝胆当令的时间，养肝等于养血，血清肝气自然好。

回答于 2019-09-11 08:43:50

感谢诚邀:

我是养生健康苑，也是养生健康爱好者，选择回答!

初春如何养生?我认为，应该尊循大自然的规律来养生，一年四季在于春，在这个季节应该为今年的健康在以下几个方面注意!

一，食一些清淡的应季蔬菜，春季多风，多喝点水。有利于保护肝脏。



二，春季要早睡早起，春季有春困一说，春天的早晨空气新鲜，才会精神抖擞。



三，锻炼 初春的天气还是有点凉，出去晨练还是不要穿的衣服太单薄，不能大汗淋漓。



总之，初春养生要根据自己身体健康状况而定，做到吃饭，休息，锻炼相结合为宜!

就回答这些。 感谢阅读!

我是养生健康苑，关注我，有养生健康知识相互学习!

回答于 2019-09-11 08:43:50

绿色养生坚持每天一杯蜂蜜水……




回答于 2019-09-11 08:43:50

春季养生

吕振爽

春季养生好时节，

发陈乃为旧新别，

阳萌阴盛早寒意，

肝疏脾健脏腑偕。

回答于 2019-09-11 08:43:50

心态决定一切。

回答于 2019-09-11 08:43:50

初春时节春意寒，注意身体须保暖。早睡早起免熬夜，才能益寿又延年。遇到烦事莫冒火，找到调解自无忧。如今农村大发展，吾等岂能空等待。

回答于 2019-09-11 08:43:50

中国有句古话，“春捂秋冻”，意思是“春天不要忙着减衣服\"。“春捂”不仅是顺应阳气生发的养生需要，更是预防疾病的自我保健良方。

“春捂″重点就是腿和脚，很多人习惯减衣服时先减秋裤、保暖裤，以致于人体下半部尤其是脚部的血液循环能力比上身差，容易遭受风寒的入侵，如果不注意保暖，就容易引起关节、心血管疾病，所以在初春之节，我们一定注意下半身的保暖。

丨、春天的气候变化无常，当冷空气来临持续降温时，就会导致许多疾病的高发期，如流行性感冒，消化不良，青光眼，心肌梗死、中风等常见疾病，而“捂\"的最佳时机，应在冷空气来到前两天。

2、把握\"春捂\"的临界温度，对于老人，体弱多病的人来说，平均气湿15度为临界温度，|5度以上就不用捂了。

3、注意温差，春天的气厚变化多端，早晚温度相差比较大，而人体适应温度不能超过8度，而日夜温度相差8度时是春捂的信号。

4、春捂时间，随着气温回升，我们捂着的衣服总要减下来，气温回升后，我们必须还得再捂7天左右，高龄或体弱者更要再捂|4天以上，让身体慢慢适应过来。