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如何滋养干燥受损的皮肤？
皮肤,干燥,干性如何滋养干燥受损的皮肤？
发布时间：2019-02-08加入收藏来源：互联网点击：
想象我们在一个静谧的旷野，一个人享受着夕阳西下练习着瑜伽，那一定是一个非常赏心悦目的画面。这个体式可以让我们充分融入到户外的旷达开阔之中，在身心愉悦的情况下达到变美变瘦的目的。跪立，将右手撑在瑜伽垫上，并将双腿向后伸展，将左腿向上抬起，左手向后扶住自己的头部。
之所以要去户外练习瑜伽并不是因为户内瑜伽不好，而是因为我们应该学会去享受户外的新鲜空气，并将其与瑜伽有机结合。这个体式并不难掌握，可以让我们在享受户外美景的同时也同时锻炼身体，加快身体新陈代谢，变瘦的同时还能变美。站立，将双膝弯曲向下半蹲，身体前倾，重心前移，双手向上举起环抱住头部。
不管在什么时候，我们都要学会爱自己，适时给自己一点奖励，比如去户外来一次放松身心的瑜伽运动。这个体式可以帮助我们调整呼吸频率，减少腰腹部赘肉，变瘦的同时也能提升气质，轻松变美。身体平躺在瑜伽垫上，将小腿向后收缩，双手撑起身体向上抬起。
对于小密来说，户外练习瑜伽的最佳场所当然是波光粼粼的湖边最为心旷神怡啦。在湖边练习这个体式可以让我们及时调整心态，当心态平稳之后自然也就从内而外地散发出美丽啦，并且积极运动也可以帮助我们瘦身减肥。平躺，将双腿向上抬起，膝盖弯曲，分开双腿，双手扶住腰部两侧，使臀部抬起。
不管生活是否顺遂，我们都要学会及时调整，去户外练习瑜伽就是一个调整状态的不错的选择。双手鸽王式姿态优美，适于在户外练习，不仅可以尽情展示我们的美，还能强身健体，有神奇的减肥瘦身功效哦。快来和小密一起学习双手鸽王式吧。
双手鸽王式体式详解：
1、坐立，将双腿向内收缩盘叠。
2、右腿向后伸展，右小腿向上抬起。
3、双手向后抓住右脚脚尖，身体略微后仰。
练习户外瑜伽不在于时间长短，不在于风景优美与否，只在于我们是否能够全身心得投入和享受其中。弓式虽然简单，但是却能帮助我们快速融入户外，积极开展练习，轻松变美变瘦，成功逆袭做一个小仙女。身体俯趴在瑜伽垫上，将双手向后伸展，双腿向上抬起，抬起上身用双手抓住双脚脚尖。
趁着秋风飒爽，快去户外练习一次瑜伽吧，去感受秋风温柔的拂过面孔拂过身体，去体会存在的意义，在感悟生活的同时也能变美变瘦，让瑜伽为我们的人生添上最动人的一笔，让我们在岁月里能够优雅快乐依旧。
回答于 2019-09-11 08:43:50
秋季干燥，秋风一起，换季的皮肤也变得敏感起来。秋季护肤非常重要，皮肤护理好了，即可以修复夏季晒黑的皮肤，也能防止皮肤在干燥的环境老化。那秋冬该如何护肤呢？分享一下个人的一些看法:
1.充分补水。秋冬季一定要多喝水，这是保持皮肤最佳状态的一个最简单的方法，具有促进体内废物排除的作用，从内部保证皮肤的水分供应。即使在寒冷的冬天，也要坚持每天八杯水，特别是长期在空调下工作的人，更是要坚持喝水。
2.注意饮食。要想皮肤好，内调是最重要的。要多吃一些养阴润燥的食物和水果蔬菜，如牛奶，豆浆，梨，苹果，葡萄，淮山等，及时补充身体需的蛋白质和维生素。有时间的话，最好坚持喝一些养生食疗的汤水。推荐个人喜欢的食疗方法:
银耳百合雪梨糖水。这个糖水呢，特别适合秋冬干燥的时候喝，从内而外的滋润干燥的皮肤，喝了之后皮肤会水水的。材料就是:雪梨1个，银耳半个(煮前用水泡20分钟，去掉黄梗)，百合6-10片。把梨切成块状，然后放进锅里一起煮，大约20-30分钟就可以了。如果喜欢吃甜的，可以放一些冰糖。我个人是不放糖的，因为梨已经有甜味了。
枸杞银耳汤。枸杞和银耳都是我们知道最好的食物，两者搭配效果很不错。我是先泡发银耳20分钟后，把银耳放到隔水炖锅，加入适量冰糖，选快炖炖3小时，将银耳汤液煮到粘稠。炖好后倒出来晾至温热，再加入10到15克枸杞。因为枸杞用热水泡，会破坏营养成分，导致功效减弱。泡10分钟左右就可以喝了。这个汤有美白养颜的作用。
红枣桂圆莲子百合枸杞糖水。这款糖水补血又滋润。红枣，5至10粒，记得要去核，这样才不会热气，桂圆6-8粒，莲子6-8粒，百合10片，枸杞15粒。放到锅里直接煮，25分钟左右就可以了。坚持喝下去，是可以改善黄脸的哦。
醋姜猪蹄。这个汤可以去皱补血，是超级养颜的东西，吃了脸色会很红润，不过吃得多也容易发胖哦。做法是，猪蹄2-3个，姜6-7片，香醋2勺。放在一起煮小火，时间长一些，因为要把猪蹄煮的烂一些，大概一个小时就可以了。要是吃不惯酸，可以放1勺红糖，酸酸甜甜的，味道很不错。要是不喜欢甜，也不喜欢酸，那就放一些葱、香菜也有不错的味道。
3.注意防晒。到了秋冬季，大家往往会有这样的错觉，认为秋冬太阳没有夏天那么猛烈，不用做防晒措施。殊不知紫外线并不因为季节而有太大的落差，冬日暖暖的阳光，同样也具有杀伤力。所以冬日也需要涂防晒霜，日常选择防晒系数SPF值15-20的防晒霜就可以。要在出门前半小时涂。
4.合理护肤。秋冬季在护肤品上，要选择一些具有补水保湿功效的水乳精华和护肤乳霜。秋季皮肤比较敏感，所以不要像夏天那样频繁去角质，每半个月一次就行了，可以选择比较温和的去角质产品。每周还要坚持做两到三次补水面膜，也可以自制DIY面膜。推荐几个自制面膜:
鸡蛋蜂蜜面膜。鲜鸡蛋黄1个，面粉两茶匙，橄榄油2-3滴，蜂蜜1茶匙，调成浓浆敷脸，可使皮肤组织回复天然光泽。
牛奶面膜。用纯牛奶和珍珠粉调和，在脸上涂一层，15分钟以后洗去。有美白效果哦。
香蕉面膜。把整根香蕉捣成糊状在脸上厚厚涂一层，十分钟后再用水洗净。长期坚持，可使脸部皮肤细嫩光滑。
回答于 2019-09-11 08:43:50
皮肤干燥怎么办
钰姐给大家分享我的补水小知识
1.多喝水，没事就喝两口，如果不喜欢白水的话，可以放点自己喜欢的水果 花茶之类的
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