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做什么动作对膝盖好?
膝关节,做什么,自重做什么动作对膝盖好?
发布时间:2016-12-08加入收藏来源:互联网点击:
做什么动作对膝盖好?
回答于 2019-09-11 08:43:50
回答于 2019-09-11 08:43:50
自重训练
采用靠墙静蹲
或者垫上(小毛巾垫高大腿)抬起小腿股四头肌短行程收缩
器械
小重量的坐姿腿屈伸
提高股四头肌功能
有助于对膝关节的康复
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