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过年你们还能坚持减肥吗？
都是,几天,春节过年你们还能坚持减肥吗？
发布时间：2020-12-06加入收藏来源：互联网点击：
回答于 2019-09-11 08:43:50
说实话，春节是比较难控制饮食的，能尽量保持不胖就很不错了。特别是不同地区的风俗习惯不一样，走家串户的，聚餐肯定是少不了。但只要保持“饭前喝碗汤，多以低脂肪高蛋白的食物为主，减少主食，蔬菜为辅”的习惯，就很错了
回答于 2019-09-11 08:43:50
过年和减肥是不相冲突的！
1:过年的时候，可能会吃的相对好一些，尤其是大鱼大肉，山珍海味，啤酒饮料！这些东西可以吃，但是一定要控制量，不可过量食用！
2:还是要增加运动量。可能健身房等健身会所，在春节期间会暂停营业，这样的话，可以在家里或者室外健身器材锻炼！
结语:不要在过年期间，放松对自己的约束，要做到美食和身材两者都可兼得！
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回答于 2019-09-11 08:43:50
减肥的事一定出了正月再说。
回答于 2019-09-11 08:43:50
过年也可以减肥哦！参加旅游团，吃团餐就是很好的减肥办法！
回答于 2019-09-11 08:43:50
过年也应保持身材，过年吃的东西增多，只要做到二条，一样可保持身材。
1.控制每天摄入总热量，主食不增加。
2.每天坚持60分钟有氧运动及抗阻力训练。
回答于 2019-09-11 08:43:50
减不减是你自己个人的事情，你愿意复胖就不减，不愿意接受复胖你就继续减。
回答于 2019-09-11 08:43:50
楼主你好，
春节减肥吗？我相信这是很多人都在犹豫不决的问题，因为实在是很难决定到底该怎么做。春节这个中国最大的节日里，必定要吃各种大餐美食和家人好好的庆祝一番啦。但是又担心这些高热量的美食让自己变得越来越胖，但是减肥控制饮食吧又实在是抵制不了这些美食的诱惑。而且家人朋友们都在大吃特吃，要是因为自己控制饮食不参与，感觉吧又会扫了大家的兴致。所以这个问题实在是让很多人进退两难，不知道到底该怎么办，一边是诱惑和应酬，一边是身材体型。
大家既然那么犹豫不决，不知道该怎么办。我就来给大家点建议看看能不能解决你们的苦恼。首先我想举个例子，比方说一个人长期以来都是健康饮食良好作息习惯，偶尔有一天他吃了很多高热量的快餐或者是所谓的“垃圾食品”，你觉得他的身体会因为这一餐而健康状况下降以及身材瞬间大变样吗？答案当然是不会。同理，如果一个人长期以来都是高热量饮食不注重健康，突然有一天吃了一天的健康饮食，他的身体状况会突然变好，体型变瘦吗？当然也不会。
这个例子我想告诉大家的是，身体健康状况和我们的体型，不是一天两天和短期的行为造成的，都是长期以来的生活饮食以及作息而决定的。既然如此，那我们又何必担心过年这短短几天呢，短短几天的饮食控制真的改变不了什么，只会让自己扫了兴致，不能快乐开心的过大年。所以小伙伴们还是放下心来好好的和家人朋友们享用大餐吧。如果真要考虑减肥，那就过了年之后给自己定个详细的计划吧。
如果已经长期坚持了一段时间正在进行减肥的小伙伴呢，也不用担心过年几天的高热量会让自己辛苦的减肥成果白白浪费，我们身体储存脂肪的速度并没有那么夸张，过年这几天你就算再怎么吃也不至于会让你瞬间储存一大堆的脂肪在体内。然后可能有小伙伴会说，我吃完这些食物后，第二天体重秤上的数字飙升了好多怎么办啊。其实呢，这也不用太担心，大餐之所以美味，是因为调料加的多，这些调料自然会含有大量的钠，也就是在食用盐以及一系列调味包里最常见的啦。美食吃的多，钠的摄入自然也会比平时高一些，同时也会导致身体会吸收更多的水分，导致我们常说的盐吃多容易水肿。所以我们看到的体重秤上的数值飙升，很大一部分是身体的一种虚胖浮肿效果，水分比例的提升。而且这个重量过几天慢慢消下去的。所以呢大家就不要误会是脂肪的提升啦，脂肪的储存速度并不会那么夸张的。
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