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怎样在过年和减肥上做平衡和选择?
我的,少吃,多吃怎样在过年和减肥上做平衡和选择?
发布时间:2019-02-08加入收藏来源:互联网点击:
怎样在过年和减肥上做平衡和选择?
回答于 2019-09-11 08:43:50
回答于 2019-09-11 08:43:50
谢邀!既然要做平衡选择,那就说明你正在减肥。过年期间符合自己口味的食物确实比平时较多,最重要的是妈妈的味道,能让人忍不住多吃几口。但是减肥是一件长期的在饮食和运动上坚守规律的事情。我的建议是:你需要坚持减肥,不能半途而废。但这并不代表你就不能品尝美食。按平时制定的食量就行;如果想要多吃几口,那就必须增加运动量去消耗你多余的热量。这样就不会影响你在过年期间的减肥计划,也对得起你的肚子了。希望我的回答能帮到你。
回答于 2019-09-11 08:43:50
感谢邀请!
怎样在过年和减肥上做平衡和选择?过年,亲朋好友相聚,难免在饮食上会放肆一些,貌似影响减肥大任在所难免,但其实并没有那么可怕,有人说减肥是一辈子的事业,所以不要过于担忧,毕竟肥不是一天长起来的。
当然,也不可掉以轻心,不要因为过年就随意放任自己胡吃海塞,最重要还是要遵循“管住嘴、迈开腿”的原则,饮食上要控制总热量的摄入,少吃高糖、高脂的食物,有人会说一时没忍住,好后悔啊!如果真的没有控制好嘴,就要多做有氧运动,帮助摄入的能量的消耗。
总结一下,过年要开心,但在吃的方面不要得意忘形,适当控制还是有必要的,若是真的没控制住也不要担心,努力代谢就行了,祝大家新年快乐!
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回答于 2019-09-11 08:43:50
其实说简单也很容易。过年无非就是胡吃海喝,但是你又是在减肥期,担心自己会变胖,那么我们可以做一下加减法。什么意思呢?吃还是要吃,但是要以低碳水高蛋白为主(少吃主食),加上适量的运动,如果条件允许最后去健身房,让你摄入的热量充分消耗掉。大家要说了,去健身房没有时间啊。其实去健身房时间消耗不多的,路上(20分钟)+锻炼60分钟+返程(20分钟)=100分钟。如果你愿意,这点时间是可以挤出来的。
希望我的回答能够帮到你!也希望大家关注我的头条号,有大家喜欢的信息。提前祝大家新春快乐!万事如意!
回答于 2019-09-11 08:43:50
尽量少吃主食碳水化合物,少吃甜食,少喝饮料,其余的也没别的什么办法
回答于 2019-09-11 08:43:50
四口菜一口肉,适量饮酒,主食减量,每日记得多运动。有氧运动40分钟,无氧运动15分钟。少喝饮料少喝酒,多吃蔬果少零食,少吃油炸少坚果,不要贪睡去运动。
回答于 2019-09-11 08:43:50
过去过年几天到处串到处吃,因为吃多、动多,也有感觉得累,所以平衡!
回答于 2019-09-11 08:43:50
过年是个大喜事,减肥是个快乐事,不过减肥的快乐与痛苦共存,因此,过年与减肥好平衡,也不好平衡。
好平衡,过年喜事多,精神很愉悦,减肥更有兴致。而且平时我们并不缺少食物的色香味,因此,过年只要你管好肚子,就等于减肥了。吃的健康,睡的合理,适当运动,就可以达到过年与减肥的平衡。
不好平衡估计是少数人,特别是吃货,过年没有生活压力,就会吃的开心,吃的自由,吃的无遮拦,这就使人可能增肥。
因此,还是过年不忘健身,就会减肥与过年平衡。
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