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每年春节胖十斤的我该怎么办？

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发布时间：2016-12-08加入收藏来源：互联网点击：

每年春节胖十斤的我该怎么办？

回答于 2019-09-11 08:43:50

回答于 2019-09-11 08:43:50

春节胖了十斤，那是大多数管不住嘴的必然结果。那么，怎么办呢？首先，我们要认识到，当你吃进去的食物热量大于消耗的热量，那么，脂肪开始堆积，脂肪的体积大于肌肉的体积，然后，我们的体型看起丰硕无比，靠节食吗？不行，你不能一辈子节食，恢复正常饮食，体重会反弹。减肥没有捷径，永远是管住嘴，迈开腿 。饭前喝一杯白开水，然后，吃饭吃7分饱，再加上适量运动，我每天晚上都会去跳舞，交谊舞，伴随优美的音乐，翩翩起舞，很容易坚持下来，我去年夏天体重124斤，个子1.63，现在98斤。瘦下来的感觉，挺精神。坚持，毅力很重要！

回答于 2019-09-11 08:43:50

春节胖10斤，归根结底只有三点，一大吃大喝，二不运动，三睡眠不足。

所以想要春节期间不发胖，注意以上几点就可以。饮食方面，每次聚会前，建议你喝包奶昔，鉴于有发广告之嫌就不说什么牌子的了，现在的奶昔都含有魔芋粉，有很强的饱腹感，饭前喝会让你少吃一些东西。

第二还是要适量运动的，每天快步走或者慢跑40分钟绝对可以很好的起到减脂的效果。

第三很重要，保持足够的睡眠，春节期间，聚会很多，很容易熬夜打牌K歌，动不动就熬的很晚，第二天又赖床不起，打乱了日常的生活节奏，导致身体代谢紊乱，这样更容易导致发胖。

注意以上三点，你就完全不用担心春节胖10斤了。