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上初中的孩子作业很多，每晚做作业到12点，睡眠严重不足，家长很心疼应该怎么办？
作业,孩子,家长上初中的孩子作业很多，每晚做作业到12点，睡眠严重不足，家长很心疼应该怎么办？
发布时间：2019-02-08加入收藏来源：互联网点击：
再次:建议家长坚持早睡早起的原则，有了之前的高效率，如果实在做不完，家长可以让孩子早点睡，然后早点起来写作业。
早起的一个小时效率是熬夜一个小时的N倍。
孩子睡眠不足是个巨大的坑，不断的恶性循环。睡不好，起不来，匆匆忙忙，拼命赶时间，上课困，课堂效率低，作业不会做，作业效率低，开始熬夜，然后……
有种崩溃的感觉，关键睡眠不足还带来一系列的身体问题。想想就后怕。家长一定从睡眠时间上去改善。
回答于 2019-09-11 08:43:50
开家长会时，每个老师都说平时作业不超过半小时，如果超过了时间就是孩子上课吸收不好。每天孩子要上4-6门课，以最快速度，不间断作业计算时间，光完成老师布置的作业就要三个小时。孩子写字慢点，遇到不会问题思考一下，晚上11点睡觉，太平常了。
这是平时作息，考试前，每科练习卷跟雪片一样，一定会12点以后睡觉，做家长的真的看着心疼。
回答于 2019-09-11 08:43:50
一个初中生，如果睡眠不足的话，会导致什么后果呢？1.注意力不集中；2.免疫力下降；3.脾气暴躁；4.头痛；5.意志力降低；6.学习效率降低。7.影响身高。对身体机能有这么多影响，因此，孩子要保证充足的睡眠。如何应对？有以下几种方法：
一、争取在课堂上解决难题。
作业量太大，但是如果这些作业都是孩子会写的话，孩子的效率就会提高。因此在上课时，如果孩子有听不懂的地方，要及时提出来。或者是等老师下课以后单独问老师。总之不要把问题积累在一起，这样的话就会影响自己写作业的速度。
二、安排好书写作业的顺序。
放学回家后稍微休息一下，就可以开始写作业了。先写难写的作业，因为在写作业的开始，人的意志力和注意力能保持较好的状态。在写了一会后，人就容易产生疲倦。所以先写难的，剩下的就容易多了。
三、用番茄工作法做好时间管理。利用番茄时钟来管理好自己的时间。比如可以设定写25分钟后稍微休息10分钟，这样人不会感到太疲劳。适当的休息反而易提高孩子的学习效率。在休息期间，可以让孩子站起来稍微运动一下，看看远处，吃点甜食，让自己放松一下等等。
四、没写完也休息，保证充足的睡眠时间。如果超过12点钟可以让孩子先睡觉，第二天早点起来，再继续把作业写完。有的孩子会熬夜写作业，但长时间连续写作业，孩子睡眠不足，会导致意志力下降。人在疲惫的时候，细胞无法从血液中吸收葡萄糖细胞，没有获得足够的能量，就会感觉到疲惫。睡眠短缺对大脑的影响和轻度醉酒是一样的。会产生轻度的前额功能紊乱。而睡眠充足的人，他的前额皮质就会恢复到以前。
五、中午要找时间休息一下。孩子中午吃完饭后休息一会儿，就可以睡一觉了。哪怕是半小时，也能恢复体力和精神。睡前不要看手机，要尽早进入睡眠状态，保证睡眠效果。
需要说明的是，有个别人他们很善于熬夜。晚睡晚起也精力充沛。这是有差异的。我就经常熬夜，而且中午没有休息，不过早上还是能起床上班。孩子的身体是第一位的，没有了健康，就什么都没有了。
我是雨后山林静，一位正面管教讲师，感谢您点赞留言或关注。转载请注明出处，谢谢！
回答于 2019-09-11 08:43:50
我女儿刚刚初中毕业，我来回答一下这个问题。
他是自我感觉睡不醒，还是睡眠时间少于7小时？初中生还处于长身体的阶段，睡眠时间最好保证达到8个小时，至少要达到7小时以上。题主说的严重不足我理解为少于6个小时。如果是这样，那就要想办法增加孩子的睡眠时间。
如果是我的女儿因为作业量太大，导致睡眠不足，我想我会先把这几个方面了解清楚再采取措施。
首先，找同班同学的家长了解作业量。他们家的孩子能用多长时间做完作业？一天能睡几个小时？最好多找几个同学了解，成绩上、中、下的都包括在内。
然后，跟任课老师沟通。多数老师对学生做作业的时间、数量、质量都大体有数，不会布置超负荷的作业。
实话说，我曾经在女儿小学六年级时找过她的英语老师，直接说她布置的作业太多。
那时觉得太多其实是我自己的感受。女儿在五年级之前都是在晚饭前就能做完作业——六点半左右。六年级后傍晚六点半她写不完作业，英语需要写半个多小时，因为她不写完作业不吃饭，将我们家的晚饭时间给拖后了。
后来我被老师的观点说服了：六年级的作业三门写一个多小时并不算多，可以说服孩子留一部分在晚饭后做。
第三步，搞清楚孩子写作业的效率。
一是孩子专心致志地写作业跟磨磨蹭蹭写作业效率差别很大。课堂不认真听讲、注意力不集中、假装努力都是导致做作业慢的因素。
二是初中作业有了一定难度，学得好的学生跟不好的学生做作业的速度差别很大。我女儿说她做一道数学题的时间她的同学可以做三道；但是她总体效率还行：所有的作业基本在晚上9点之前能够完成，一直到初三毕业，而有的同学经常做到半夜。
现在根据了解的情况采取措施：
如果作业量确实很大，那就跟老师沟通减少作业量；或者帮助孩子选择最有效的作业来做。
如果是因为孩子的作业效率低，那就帮助孩子提高效率。
总之，孩子的身体最重要。只有保证充足的睡眠，有一个好的身体才能学习好。
我是@婉秋聊育儿，希望我的回答能帮助到您。
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