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过年想大吃大喝，到我不想长胖，到底该怎样运动减肥？？

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发布时间：2019-02-08加入收藏来源：互联网点击：

过年想大吃大喝，到我不想长胖，到底该怎样运动减肥？？

回答于 2019-09-11 08:43:50

回答于 2019-09-11 08:43:50

赛乐赛，让你轻松减肥

回答于 2019-09-11 08:43:50

谢邀，过年大吃大喝，不会胖的原理很健康，选对营养正确影视。你要知道你的基础代谢是多少，如果你喜欢运动那么，想多吃更多的东西，你可以多做运动来增加你的消耗量。比如当天要吃大餐，我早上多运动一下。

如果不喜欢运动，那就要请注意营养搭配，先吃够对你身体来说最重要的营养物质。再去吃其他东西。然后多喝水。少吃多餐，多运动。健身房不开你可以在家里运动，徒手，hiit都很好的。

更多营养健康问题请关注我的头条号，我是国际注册高级营养师。想知道春节怎么吃不会胖，发私信给我，告诉你不怕胖的饮食法则。

回答于 2019-09-11 08:43:50

通常节前先减，为了过节时的放纵。不要辜负了这么好的年景呀……

回答于 2019-09-11 08:43:50

能量算就行了，比如一瓶饮料200大卡算，跑步五公里，多吃什么了，就这样累加，算运动量消耗就行了

回答于 2019-09-11 08:43:50

不用运动啦，大吃大喝一定会长胖的。