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过年期间适合大运动量运动吗？

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发布时间：2020-12-06加入收藏来源：互联网点击：

过年期间适合大运动量运动吗？

回答于 2019-09-11 08:43:50

回答于 2019-09-11 08:43:50

有氧运动，与家人一起漫步……

回答于 2019-09-11 08:43:50

在家过年好还是和朋友一起过年好？

回答于 2019-09-11 08:43:50

首先要清楚所谓的大运动量是多大？对于有运动习惯的人来说，不管是平时还是逢年过节，运动都是必不可少的！运动量大大小和自己的身体状态有关，状态好训练量就可以适度增大，反之就可以减小。

过年期间因为大家的饮食会比较丰富，肉类，饮料，各种酒类等摄入量都会比平时多很多，所以这个时候可以适度增加训练强度增加热量消耗，当然尽量保持好的睡眠，不要熬夜打牌K歌，这样才能让自己的状态保持，以免出现“每逢佳节胖三斤”！

回答于 2019-09-11 08:43:50

个人认为不太适合，因为春节期间大部分人都要适当饮酒，这种情况下大运动量运动会很危险。另外，饱餐情况下也不宜大运动量。（仅供参考）