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糖尿病人在过年期间如何管理好自己的血糖？

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发布时间：2019-02-08加入收藏来源：互联网点击：

糖尿病人在过年期间如何管理好自己的血糖？

回答于 2019-09-11 08:43:50

回答于 2019-09-11 08:43:50

少油，少盐，少糖的摄入，减肥，少熬夜

回答于 2019-09-11 08:43:50

大家好！我是福爸，临床营养师。希望我的回答对您有用。

春节是中国传统的节日，这个节日有一个很大的特点，就是—吃。亲朋好友相聚，各种平时难得一见的美食都会在春节精心的准备，大吃大喝是避免不了的。



可是糖尿病人就担心自己的血糖在大吃之后大涨了。这种担心确实是有道理的。糖尿病人的血糖和饮食有非常大的关系，稍不注意餐后血糖就可能出现大幅度的升高。所以糖尿病人在春节期间的饮食还真的是要当心一点的。

酒

春节期间和亲朋好友相聚，难免要喝点小酒，但是对于糖尿病人来说喝酒真的是要控制。如果实在要喝就喝一些，度数比较低的酒，而且一定要注意适量。以酒精来算，每天喝酒的酒精量不能超过十五克。

含糖饮料

春节期间可能是含糖饮料消费最旺的时期了，但是糖尿病人千万不要喝含糖饮料，只要喝上两口含糖，饮料餐后血糖就要来个质的飞跃了。

甜点


甜点同时包含额外添加的蔗糖，精细碳水化合物，还有很多的脂肪，这样的食物绝对是糖尿病人的禁区。

隐性的糖

有些地区在做菜的时候习惯在菜里面加糖作为调味品，江南浙江一带吃得最甜。聚会吃饭的时候如果吃了太多加糖的菜，同样会对血糖产生非常不利的影响。

糖尿病人要注意避开这些引发高血糖的陷阱，注意多吃一些新鲜的蔬菜，适当摄取蛋白类的食物，还要记得监测自己的血糖。祝所有糖友新年快乐，身体安康！

我是福爸，临床营养师，觉得我说得有道理，就点个赞呗 关注我的头条号，获得更多营养健康资讯。

回答于 2019-09-11 08:43:50

控制好总热量，少油少盐少糖，

回答于 2019-09-11 08:43:50

春节是中华民族最重要的传统节日，从古时“官有朝贺，私有祭享”到如今的“有钱没钱，回家过年”，几千年来，春节已经成为一种民族文化象征，在国人心目中占据极高地位。

过年，少不了欢宴聚餐，斛筹交错，走亲访友，迎来送往……春节期间的生活方式大异于平时，对于广大糖尿病患者来说，生活习惯的改变可能带来血糖的波动，给身体健康带来诸多威胁。从这个意义上说，春节也是发给糖友们的一张考卷，需要大家在平时积累相关知识，在考前做好充分准备，这样才能顺利通过考试取得好成绩。

一，小心血糖高

有道是“人逢喜事精神爽，一到春节血糖高”。

春节期间，阖家团圆，欢叙亲情，其乐融融。不仅主餐菜肴比平时丰富许多，点心，零食也大大增多。心情舒畅的时候警惕性自然就会下降，许多平时对饮食管理比较严格的糖尿病友此时也难免“城门失守”。

有没有办法让广大糖尿病友既享受美食又避免血糖高呢？医生建议

1.浅尝辄止，总量控制

对于各类美食佳肴，糖友们大可不必畏头畏尾，不敢下箸。还记得曾经给大家介绍过的“血糖生成指数（GI）”，“血糖负荷（GL）”嘛？简单说来，GI是衡量各种食物对血糖可能产生多大影响的指标，指数很高（大于70）的食物不太适合糖尿病友，其实理论上什么食物都能吃，只要注意”量”，特别是高GI值食物，尤其需要严格控制。落实到具体实践上，建议大家对各种食物浅尝辄止，低GI值的适度多吃几口，反之，同时注意控制全天摄入总量，并保持良好的膳食结构。由于春节菜肴含盐含油较高，合并高血压的病友口味需要清淡，少吃过咸的腌制食物，合并肾病的病友要控制蛋白类食物的摄入。

2.注意备药，勿忘服药

原本规律的生活节奏在春节期间被打乱，不少病友可能会忘记及时配药，等发现时药囊已空；还有些病友沉侵在节日的喜悦和兴奋中，或忙于和亲友寒暄聊天，到点却忘了服药这码事；更有极少数人甚至还存在“正月不看病”，“

”过年不吃药”的迷信思想，主动停药。要知道，随意中断药物是糖尿病治疗的大忌，再加上春节期间摄入食物较多，极有可能导致血糖明显升高，甚至出现“酮证酸中毒”，“高渗性昏迷”等等糖尿病急性并发症，对健康和生命安全带来极大威胁。。因此，建议糖友们在春节来临之前，提前备足药物，养成良好的用药习惯。

二，小心低血糖

春节给糖友带来的威胁可不仅仅是高血糖，还有比高血糖更加危险更值得加以重视的低血糖。所谓“高血糖如狼，低血糖似虎”，高血糖对机体的损害以年计算，但低血糖造成的危害却是以分秒来计的。

医生建议

1.注意上菜的时间和顺序

春节聚餐时菜品较多，上菜往往遵循“凉菜--热菜--主食”的顺序 就餐时间显著延长。一旦发生等待餐时间过长，或凉菜时间过久而热菜主食迟迟不上，未及时进食加上药物作用，就很容易发生低血糖。这对于口服格列奈类药物或餐前注射速效短效或预混胰岛素的病友，尤其需要提高警惕。如果已经用药，应主动要求先给自己上一份主食。

2.饮酒需适度

春节聚餐时往往少不了喝酒助兴，由于酒精具有抑制肝脏糖异生的作用，如果饮酒过量，又没有及时进食，很容易诱发低血糖发生。因此，对于糖尿病患者，建议不饮或者是少量饮酒，一般葡萄酒不超过100毫升，啤酒不超过350毫升，不要喝白酒，尤其是不要空腹饮酒。

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