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如何帮助孩子做好心理备考？

考试,赛前,平时如何帮助孩子做好心理备考？

发布时间：2019-02-08加入收藏来源：互联网点击：

如何帮助孩子做好心理备考？

回答于 2019-09-11 08:43:50

回答于 2019-09-11 08:43:50

从小就要训练孩子的考试状态！

你告诉他怎么做，没有用。经历多了，就会平静且稳定。所以，平时就经常创造考试状态，训练孩子面对考试的感觉。以实战状态练兵，才不会在实战中丢命！

回答于 2019-09-11 08:43:50

再大的事明天也是小事，所以给孩子心理减压很关键！现在想再多只会妨碍考试。不如把心思调整在各科考试的赛前适应点上。

什么是赛前适应性训练呢？

例如运动员赛前都会做简单的热身，让身体舒展开，保持身体灵活性和运动感，还能缓解紧张情绪！

学生临考前也要有这种赛前适应性的训练。跟彩排一样，让考试过程自然化，每一步都好似彩排过一样。答题策略、时间分配策略、考试过程的临场变阵预备方案等，平时训练有素，考前一定会自信满满！

减压不是目的，相反适度的紧张更容易让孩子发挥。

能心无杂念的自然发挥是心理辅导的最高境界！

回答于 2019-09-11 08:43:50

做一些放松的运动，休息充分，调整情绪。

回答于 2019-09-11 08:43:50

考试心理的准备也是非常重要的，高考考的好不好可能很多考生跟家长都认为这是影响一生的考试，这点就可以给考生带来非常大的压力，家长跟考生一定要注意：

1,高考不是人生成功的唯一途径，人生除了读书学习厉害，还有很多途径可以实现自我。

2,高考不是一次性考试，高考测验的也不仅是考试当时的状态，更重要的是对考生三年的学习深入度,熟悉度的考试，所以，重点要放在平时的练习，而不是把重点都放在高考。

3,有了平时的努力，也需要对自己的考试成绩有个合理的期盼，划定合理的目标，让自己平时既有动力也不会觉得遥不可及是最好的目标。如果抱定非某某校不上的心态，可能会对平衡压力不利。

4,高考前期家长能做的就是减轻自己的焦虑跟期待，不需要指导或教导他们要细心,要认真等，这些他们都知道，也都想做到。另外，就是照顾好他们的饮食起居（不需要有太大变化）。

5,如果是女生有经期不适的，可以提前到医院找专科医生调整，避免高考时状态不好影响发挥。