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如何系统性的增强个人能力？

能力,自己的,个人如何系统性的增强个人能力？

发布时间：2020-12-06加入收藏来源：互联网点击：

问题补充： 以下是我目前的生活状态，可感觉还是缺少了些什么？楼主很困惑。
阅读（早晨一小时的书籍浏览，六点起床）
学习（中午一小时的个人学习时间，本人现在在考二建）
锻炼（晚上一小时的身体锻炼，一周4～5次）
培养兴趣爱好（晚上一小时的吉他练习，一周4～5次）
生活习惯（保持六至七小时的睡眠时间，有意识的戒掉自身不良习惯）

回答于 2019-09-11 08:43:50

回答于 2019-09-11 08:43:50

首先很赞同楼主的观点，要系统的增长自己的能力。我们人类社会解决了生存问题，解决了生活问题，解决了发展问题等都需要本身的能力提升。单个人而言，我有以下几个观点，不喜勿喷哈。

第一，个人协同团队合作意识。

每一个单独的个体，无论是独善其身，还是济天下，都需要支配资源整合。顺势而为能事半功倍，协调合理的把握以及方向的掌控。都需要自身建设团队精神。

第二，行万里路 读万卷书。

书能知天下，行能知其义。对自身修养以及认知，读书看报是最直接的选择。行万里路不是去走路，是实践，是积累经验。

第三，省

圣人的三省吾身，是对真知的辩证，也是对错的正解。单个人而言。省其事、行为、观点能以开放式的思维接受论证。

个人看法，本人觉得，激情澎湃容于心，简单大方执于行，有容乃大言于面。

回答于 2019-09-11 08:43:50

谢谢邀请。

我看你的时间安排的挺好。我觉得你现在主要把精力放在考证上。还有阅读后思考，做读书笔记，书的内容内化成自己的东西。

回答于 2019-09-11 08:43:50

每个个体最终都要参与到社会实践过程中去，系统性的增强自我能力，分为学习型的能力、技术性的能力和适应社会自然环境的能力。学习型的能力，首先是一个人接受系统教育的水平程度，以基础的语言和文字理解能力，去挖掘更多的知识领域，学习和理解更多的自然和社会领域系统性知识。技术性的能力就是我们的动手能力，把我们学习到的知识性的东西运用到实际中，这是一种非常关键的能力，是人类理解和认识这个世界，改造和适应这个世界的关键。

具体操作起来就是要多读书，读正确的书，勤于思考，有正确的世界观。如果从事的是技术性的工作，那就要多研究技术方面的东西，如果从事的是社会管理方面的工作，就要重视社会组织和人际协调能力的锻炼。

对世界保持好奇心，强烈的求知欲，学习的能力和参与社会实践的能力，是作为一个社会人最本质的存在，人就是在不断的学习和与社会的磨合中成长

回答于 2019-09-11 08:43:50

感谢邀请，很高兴尚形君来解答这道问题。

运动能力水平能够直接反应一个人的而身体素质，有心肺力，平衡性，协调性，力量，控制能力，速度，柔韧性，稳定性和弹跳能力等，而一个人要想全面发展到极致，基本是不可能，因为每个人都有擅长的一面，而与之对应的就肯定很差，所以该怎么锻炼到这些能力呢，训练的动作应该要有两个功能：降低受伤机率和提高运动表现。相比传统的孤立肌肉训练和固定器械，这些孤立肌群的训练方式已经不具有专项性和功能性，这种孤立肌群，特别强化某些肌群的训练方式，其实从来没有被证明过能有效的预防运动伤害，并且肌肉参与的越多，肌肉协调性的锻炼越好。训练讲究循序渐进，从低阶开始进阶提升难度，每一段时间根据自己的状态表现来制定目标，而动作也推荐几个，1.硬拉能提供强大的力量，让你举起连你自己都惊呼的重量；同时训练到全身多部位的肌肉，加强全身活动的协调性，可算是全身性训练的捷径。2.保加利亚单腿蹲，运球上篮、自行车踩踏、跑马拉松等许多运动都得靠单脚轮流活动，因此单脚的活动性与肌力也格外重要。透过保加利亚分腿蹲可以改善两腿肌力不平均的问题，并活化股四头及臀部肌群。若是平衡感不佳，也将在这个训练里一览无遗。3.俯卧撑，这个动作能够整体增加上肢力量，和核心力量，还能通过一些变式，刺激到控制力，还有爆发力，主要是因为方便和高效4.反复冲刺跑，能增加心肺能力，还有平衡，爆发力，协调性都有很大帮助。记录好每次的运动和饮食情况，及时作出调增，就能直观的看出来自己身体上的变化了。

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回答于 2019-09-11 08:43:50

这么深奥的问题。。。。。。没考虑过