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你们在夜里通常是几点睡觉？不睡觉时都在做什么呢？
睡不着,头条,时候你们在夜里通常是几点睡觉？不睡觉时都在做什么呢？
发布时间：2016-12-08加入收藏来源：互联网点击：
回答于 2019-09-11 08:43:50
谢谢邀请！小时候年轻气盛，消化功能等都很好，贪吃贪睡，晚上一躺下就能睡着。随着年龄的增大，又正是上有老下有小的时候，肩负着生活的重担，有时晚上躺下，翻来复去怎么也睡不着，不但影响了工作，还严重影响自己身体的健康。
介于这种壮况，我每天坚持锻炼身体，出去唱唱歌，散散步，保持一个良好的心态，晚上睡觉后不去想任何事情，这样就基本解决睡不着觉的问题了。
当然，还一定要养成按时休息，按时起床的习惯，坚持不懈地走下去，才能使自己身体健康长命百岁。
回答于 2019-09-11 08:43:50
晚上睡不着，有几种情况，一种是有心事，人无远虑，必有近忧。第二种情况，不困不睡，你不累哦，所以睡不着。第三种情况是疾病。
昨天晚上我睡不着，因为我到头条已经30天了，我满月了，虽然没有收益，但是我很高兴，认识了许多好友，从他们那里得到了好多知识，受益非浅。
我干脆起来不睡啦，看看他们的文章，诗，美图…………看着看着我就睡意来啦，一点睡下，一觉醒来，天已亮啦！
回答于 2019-09-11 08:43:50
半夜睡不着，首先我绝对不会再接触电子产品，而是把它们都离得远远的。因为手机，电脑都会让神经亢奋，让睡不着的情况加剧，特别是无意识的刷视频，更加睡不着，躺床上长时间刷手机，还会加剧眼睛近视，造成散光，对腰椎脊柱也不好。
更糟糕的是，这样的情况如果持续几天，生物钟就会彻底乱了。晚上到点睡不着，早上起不来，一天没精神。别问我为什么知道，因为春节期间我就是这样过来的，现在正在调整。
其次，睡不着，我会干什么呢？我让自己静下来，做一些舒展的瑜伽动作。然后我拿本比较深奥或难懂的书，比如英语著作，这样消耗精力较快，很快就有了睡意。
最后，如果半夜睡不着已经养成了习惯，一定要慢慢改过来，可以一天给自己设定比昨天早睡半小时，早上早起半小时这样的递进方式来调整。
早睡早起，精气神好很多，身体也更好。
回答于 2019-09-11 08:43:50
夜深人静的时候睡不着，最想的当然是让自己不断平静下来，赶快进入睡眠状态。
有些时候上了床以后，脑神经却突然兴奋起来，不断出现各种念头，各种想法，各种画面。不断控制自己不去想，却怎么样也停不了思绪。
很多时候心烦意乱，到点睡觉却怎么也睡不着，不断有烦心事在鼓动着大脑，一桩接一桩，一个念头连着一个念头，始终终止不了躁动的思绪，整夜转展难眠，一直到凌晨三、四点，实在太困乏了，仅仅迷糊了一、两小时又醒了。
我常常先采用默数的方法，一、二、三、一、二、三，看看能不能带动睡意。
如果这个方法用了一小时还不能入眠，我会起床看看书，看看电视，让脑神经出现疲劳，再上床睡觉。
如果还是睡不着，我就灌点白酒下肚，让自己迷糊起来，只要量到位效果都还不错，很快就睡着了，我想更多的原因是喝醉了。
成为头条创作者后，新的烦恼出现了，晚上一直捧着手机，看头条，写头条，临到半夜脑神经停不下来，最近因此严重影响睡眠时间。为了在头条上战斗，我的文字能力进步不大，我的酒量却越来越大。
回答于 2019-09-11 08:43:50
第一看手机，刷刷头条，看看短视频，喜欢看幽默搞笑的，这样可以放松心情，容易入睡。
第二，尽量不看电影，电视剧，入迷了更不容易睡。
回答于 2019-09-11 08:43:50
第一是尽量使大脑不想事，实在睡不着就会翻来覆去想些乱七八槽的事，若连续如此就会去看中医调理，坚决不去玩手机，夜里是人正常休息的时间，睡不着也要闭目养神。
回答于 2019-09-11 08:43:50
以前10点半左右睡觉，现在没定时了，因为要照顾老妈，把她老人家安顿好了，也就不定时了。
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