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如何治愈女生的敏感情绪？
情绪,敏感,女生如何治愈女生的敏感情绪？
发布时间：2016-12-08加入收藏来源：互联网点击：
如何治愈女生的敏感情绪？
回答于 2019-09-11 08:43:50
回答于 2019-09-11 08:43:50
爱子深恨之切，女生的敏感情绪是无药可冶，随着年龄的增长慢慢会好点。
回答于 2019-09-11 08:43:50
1. 敏感是什么含义？
敏感不一定是贬义或不好的特质。敏感代表着灵敏度更高。情绪敏感一般会有 “敏感性”和“易感性”两种解释，“敏感性”指的是情绪感知或识别能力，即对别人感受识别的灵敏度；“易感性”是指引起情绪变化的阈值很低，即环境中的刺激（包括他人的情绪）很小，也会引起强烈的情绪化反应。如果您是敏感性高，那么恭喜你，你具备了一项人际洞察能力中非常重要的素质，这种特质可以帮助你快速准确地捕捉到他人的情绪变化。如果您是“易感性”，那么，您可能会有点玻璃心，即使外界微小的刺激也会让你内心波澜壮阔。
2. 这种“易感性”会给我们带来哪些困扰呢？
首先，对我们自身来说，我们会经常会处于情绪的过山车，情绪变化会带来一些生理上的反映，比如脸红、心跳加快、大脑充血、呼吸急促等，会让我们感到不适或者容易疲劳；其次，情绪会影响我们能力的发挥，例如会影响我们思维的速度和逻辑性、会影响我们的学习、记忆以及决策等。再次，这种情绪化会给我们的人际关系带来困扰。周围的人会因为我们频繁到来的小情绪而缺乏安全感，小心翼翼地与你相处，亲密关系中的幸福体验也会因为不时出现的小情绪而降低。
3. 为什么女生会更具备“易感性”特质呢？
这是因为女性和男性的神经系统有存在着差异。女性左脑颞平面明显大于男性，男性大脑右半球较发达，男性左右脑的特化较女性更为明显。这种生理上的差异，使得男性和女性在面对相同的情绪刺激时，反映是不同的。当女性在负面情绪诱发条件下，更多地激活某些脑区，而男性则在正性情绪诱发条件下更多地激活这些脑区。在负性情绪诱发条件下，女性比男性更多地认为刺激中的情境或体验与自己相关，并试图通过身体感觉的变化来掩盖情绪上的变化，这也进一步验证了另一个社会统计学上的发现：大量研究报告了女性更易罹患与情绪失调相关的心理疾病，如抑郁、恐怖症、心境恶劣、惊恐性障碍等。
女性的生理特征会让女性更容易产生情绪上的波动。所以，当周围的人抱怨你“敏感”时，你完全可以甩锅：“哎，没办法，谁叫我是女生呢！”。
4. “易感性”特质的形成很复杂，所以很难改变，我们能做的就是尽量地去调试，避免不利的影响。这里介绍几个情绪调节的小技巧：
技巧1：换个角度，调整归因
情绪的产生是有一个过程的，当外界刺激作用与个体后，我们大脑首先要对刺激进行认知评价，而我们以哪种方式去理解这个刺激，我们就会产生相应的情绪。例如，当你约会的时候，你的男朋友迟到了，你会怎么想呢？如果你完全站在自己的角度想：因为他迟到，让我白白等了这么久，他迟到是因为不重视我！那么你一定会不高兴。如果你站在他的角度想：他最近似乎很忙，又离得有点远，看他急匆匆的样子，应该也是想早点来的。那么，你就会更平和地看待迟到这个问题。
技巧2：培养对自己情绪的感知力，当情绪变化的时候，及时中断
当发现自己的情绪有了变化的时候，通过转移注意力、自我对话、替代性行为等方式，及时中断情绪的蔓延。
例如，当意识到自己因为对方的行为产生了负向情绪时：
-自我对话：在内心深处，大声地提醒自己，不行，我怎么又生气了？我要控制好情绪，一定不能再像上次一样了。
-转移注意力。移开视线，看向更远的地方或者其他更有积极意义的人或事物。
-替代性行为。就是将负面情绪转移到其他对象上，或者用一个特定的动作表达出来。例如，当你在沟通中，发现自己开始生气时，你可以马上转移话题：哎呀，真讨厌，外面又下雨了！或者打个呵欠、长叹一口气。
技巧3：及时复盘，总结情绪调节的经验
为自己的情绪控制设立一个小目标及奖励。例如，一个星期内闹情绪的次数不超过2次，如果实现了就买一件心仪已久的衣服。
及时总结自己闹情绪的经历，分析自己在什么情境下、跟什么人容易出现情绪失控。分析当时情绪失控的点是什么？如果当时怎么样，自己可能就不生气了。针对情绪失控的原因制定调节的办法，并纳入到下一个目标制定的过程中。
回答于 2019-09-11 08:43:50
一般敏感的女人心眼小，大事小事在她眼里都是事，不好改变，就是想改变也是旷曰持久的大工程，跟敏感的女人在一起，身心俱疲，优点是比较细心。
回答于 2019-09-11 08:43:50
鼓励她做自己喜欢做的事情，分散她的注意力，不要胡思乱想。
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