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八段锦每个动作做一遍，连起来做八遍，可以吗？

目的,道教,丹田八段锦每个动作做一遍，连起来做八遍，可以吗？

发布时间：2016-12-08加入收藏来源：互联网点击：

八段锦每个动作做一遍，连起来做八遍，可以吗？

回答于 2019-09-11 08:43:50

回答于 2019-09-11 08:43:50

谢邀。八段锦每个动作做一遍，连起来做八遍，可以吗？

可以。八段锦的锻练方法有许多种，即可单式独练，又能八式连贯练一遍。它还可以用文修武练的方法来锻练。八段锦怎样练并不重要，重要的是只要练后自感舒适，想怎样练，就怎样练。

八段锦。中华养生功法的精典精华。文修武练是八段锦最精典的锻练方法。文修的练法以佛教，中医，普通百姓为主要锻练人群，以自然呼吸为主，以形体舒适为度，以姿势轻松完整，完成全套锻练的整个过程，以活动筋骨，锻练身体的各大小关节的灵活性，来达到通经走络的目的，以活气活血伸筋拔骨，来达到修身养性的保健养生，强身健体的保健预防康复功能，这就是八段锦文修锻练带来的健身效果。它是锻练人体四肢未梢的最好养身功法。

八段锦用武练的方法来锻练，主要锻练的人群以传统武术，道教，气功追求对擂，搏击有劲力输出的

特殊人群。八段锦武练讲究呼吸与形体动作的紧密配合，以气导形是八段绵武练的特珠方法，它充分利用自然呼吸的呼气时的长呼法，让它和八段锦形体动作合理有序的配合，整合了动作，呼吸与劲力

力量的资源配比平衡，来达到（气沉丹田）的目的，这是武练八段锦的终极目标。传统武术，气功，道教充分利用武练八段锦时的伸筋，撑筋，拔 骨

的通经走络，活气活血，让呼吸之气达到（气沉丹田）的锻练目的，来达到各自追求的锻练目的。传

武，气功充分利用（气沉丹田）的导引锻练方法，让大量的能量聚集在丹田部位（脐下正中三吋之处），在搏击时让它爆发出巨大的技击力量的释放来秒杀对手。道教利用导引呼吸方法的锻练，来达到气沉丹田的目的，充分利用练丹，吃药，服气，辟

谷一系列的修练方法来追求道教的延年益寿，长生不老，立地成仙的终极目标。这就是小天使FB对八锻锦练法的回答。欢迎点评。






回答于 2019-09-11 08:43:50

根据自身身体条件为宜，运动不是运动量越大越好，适量才能起到强身健体的作用

回答于 2019-09-11 08:43:50

找到适合自己的节奏就好。

回答于 2019-09-11 08:43:50

每个动作如此反复进行8–20次。

回答于 2019-09-11 08:43:50

可以的