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你觉得哪种运动方式对减肥最有帮助？
健步,效果,有氧运动你觉得哪种运动方式对减肥最有帮助？
发布时间：2019-02-08加入收藏来源：互联网点击：
问题补充： 可以分享一些正确减肥的方式方法吗？你的减肥秘诀是什么？
回答于 2019-09-11 08:43:50
回答于 2019-09-11 08:43:50
参加健步走活动要持之以恒，不能间断，效果是一个积累的过程，没有坚持就没有效果。
天天运动，每天健步走是减肥的秘决。
回答于 2019-09-11 08:43:50
锻炼这件事有时也是看心情的。大家都知道运动会让身体健康，但是我们还要忙于工作、约会、等等其他琐事，不是所有人都有充足时间去健身房。但幸运的是，很多简单到不用动脑的运动让忙碌的女孩们也能有效减肥。
1、鸽式
一个爱笑的女孩，她的世界应该灰暗不到哪去。
体式要点：腿部有点类似劈叉，左脚小腿向后勾回，右脚屈起膝盖向上半身靠近，右脚尖来到右腋窝下方，右手臂伸直贴在右小腿上，左手臂 也伸直，手掌置于左膝盖处，拇指与食指相扣，注意挺直腰背。
2、公鸡式
一个心里乐观的姑娘，感受到的全是生活的灿烂阳光，跟她在一起，每天都是晴天。
体式要点：以莲花坐姿坐好，身体向前倾，提升臀部，双臂贴着大腿外侧，双手手掌牢牢地按压在体前的地面上，最后呼气，双臂用力将身体撑起。
3、鸽王式
在瑜伽动作的舒展中，慢慢将负面情绪的汗液排除，仅存乐观因子。
体式要点：首先跪式进入，小腿与脚背完全贴在垫子上，然后在左大腿下方置放一个辅助滚轮，左小腿向上折，与地面垂直，手臂双双向上垂举并带动上半身向后下弯，将胸腔向前推开，两手屈肘，手肘超上，小臂向后抓握住左脚尖，头部向后仰，头顶贴着左脚掌。
科学研究证明，跑步机比其他任何有氧运动器械消耗的热量更多。跑步机在提高耐力、消耗热量及减少体脂方面效果最为出色。
回答于 2019-09-11 08:43:50
根据我自己的切身体会，我感觉“健步走”是减肥的最好方运动式。我坚持健步走活动一年多了，现在减肥十多斤，减掉了肚子上的赘肉，体型明显改变，好看多了。我身边的朋友也有好几个这样的例子，参加健步走活动并坚持了一段时间后减肥见到了效果。要想达到减肥见效果应做到一下几点：
一参加健步走活动要持之以恒，不能间断，效果是一个积累的过程，没有坚持就没有效果。
二是保持好正确的心态，不能急于求成，坚持了，功到自然成。
三是健步走协会组织的一些有意义的活动要积极参加，融入大集体，积累正能量，食足健步走活动带来的精神食粮。
还有其他一些因素，我感觉以上这些是必须的。
只是拙见，不当之处敬请谅解！
回答于 2019-09-11 08:43:50
个人觉得要想减肥，最好是饮食和运动相结合起来，并养成一个良好的生活习惯，对减肥是有帮助的。
比如说不要经常吃一些含高热量，高脂肪的食物，吃完饭最好适当运动一下，尤其是晚餐后，不要过饱。多吃些水果蔬菜。
经常参加体育锻炼，不要长时间久坐和不运动，最好是去室外做有氧运动。没有时间和条件运动的话，就在上下班的时候选择徒步，或是徒步一段，坚持的话都是对减肥有帮助的。
还有就是不管你选择哪种方法，一定要坚持，只有坚持锻炼才会有成效。
回答于 2019-09-11 08:43:50
低强度，有氧，长时间都可以
回答于 2019-09-11 08:43:50
对于减肥而言
短期内
哪种运动形式更加有效果呢？
答案是有氧运动
有氧运动相对于无氧运动
在短期内效果更明显
它可以帮助燃烧脂肪
促进能量的消耗
比如说游泳、爬山、慢跑、骑行
都是不错的有氧运动形式
我推荐你们做这些运动
要根据自己的爱好来选择
我不太好这些东西
我选择了打麻将
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