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大学生如何利用有限的物质减肥？

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发布时间：2019-02-08加入收藏来源：互联网点击：

大学生如何利用有限的物质减肥？

回答于 2019-09-11 08:43:50

回答于 2019-09-11 08:43:50

个人认为，大学生要减肥需要的是一颗能够坚持的心，正常的减肥和物质关系不大，并不需要花钱卖昂贵的减肥药品和器材。首先，必须做到管住嘴迈开腿，通过控制饮食和加强锻炼减肥。其次，徒手锻炼也可以达到减肥的目的，比如跑步、俯卧撑、仰卧起坐等，无需太多器材。最重要的是强大的毅力，减肥成功与否最主要的是长期坚持，以一颗强大的内心抵挡住懒惰的冲击和美食的诱惑，所谓冰冻三尺非一日之寒，长期坚持下来才会减肥成功。所以，大学生减肥和物质条件没有太多联系。

回答于 2019-09-11 08:43:50

大学生减肥太容易了，因为本身的新陈代谢就很快。如果想稳健的健康的减肥，你可以试试这样去想。

1，把所有零食戒掉。在大学生活期间，还是有很多空闲时间，也会有一定的可以支配的资金，这个时候吃零食是很多人的特点。把你所有的零食都戒掉。包括奶茶，饼干，蛋糕，饮料，啤酒等等。

2，把所有高热量的食物都换成健康的食物。因为在学生期间自己是不好饭的。所以，在食堂吃饭建议选择多蔬菜多肉类少细米白面类。如果在吃菜前，所有的菜类都过一下清水，效果会更好。如果饿了就多喝水，多吃蔬菜类。一定要记住一点，在减肥期间蔬菜是不限量的。

3，适量运动。在大学期间运动是非常方便的，因为各种运动设施都有。每个星期适量的运动3到5次就可以了。一定是在微微出汗的状态下持续运动30到60分钟，这样的效果是最明显的。

4，各种塑形运动。可以多做做塑形运动，比方说塑形腹部，比方说塑形臀部。因为只需要一个瑜伽垫，照着视频，按照正确的方法去做就可以了。先去做塑型运动，再去做有氧运动，这样的效果最佳。每次整体运动下来，保持1到2个小时即可。

其实减肥真的花不了太多的成本，只需要在生活中的各个小细节注意一下就可以了。总体原则就是每天适量的运动，在饮食过程中，多蔬菜多优质的蛋白少油少盐适量主食就可以了。

大学期间是非常好的给自己一个完美身材的时间。为了自己的完美身材持续去做吧。只要你去做以上这些事情，你就可以瘦下来。要想了解更多的健康减肥内容，关注一下看主页。

回答于 2019-09-11 08:43:50

合理饮食多运动，不是有句话说管住嘴迈开腿，不要看靠那些减肥产品，那些产品只是暂时的，长时间使用对身体也会有伤害。