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五岁宝宝怎么吃鱼肝油？

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发布时间：2019-02-08加入收藏来源：互联网点击：

五岁宝宝怎么吃鱼肝油？

回答于 2019-09-11 08:43:50

回答于 2019-09-11 08:43:50

谢悟空邀请！鱼肝油是从鲨鱼，鳕鱼等肝脏中提取出来的一种脂肪油，主要含有维生素A和维生素D和不饱和脂肪酸甘油。具有维持正常视力，促进人体对钙的吸收，促进生长发育，增强免疫力，降低血脂的作用，可以用来预防小儿佝偻病或成人软骨病，角膜炎，夜盲症等疾病。

五岁宝宝如果在正常情况下是不用吃鱼肝油的；如果宝宝缺乏微量元素，可以带宝宝去医院就诊，在专业医生指导下服用鱼肝油。

温馨提示：

如果服用鱼肝油过多，容易引起身体慢性中毒，平时注意饮食多样化，不挑食，不过多给宝宝食用零食，多给宝宝吃一些富含钙的食物如：奶，奶制品，豆制品，小白菜，茴香，芹菜，芝麻酱，虾皮，海带，紫菜，黑木耳，黑豆，花生米，核桃，萝卜，苹果，黑枣，杏仁，葡萄干，山楂等；多带宝宝晒太阳和参加户外运动。

祝所有的宝宝身体健康，茁壮成长！！




回答于 2019-09-11 08:43:50

五岁的宝宝正处于生长发育的阶段，身体很容易缺乏微量元素，而且由于孩子的年龄比较小，身体机能发育的不完全，不能够自身合成，只能通过外界的食物进行摄入，而鱼肝油中主要的成分就是维生素a和维生素d，其中的维生素d与骨骼的发育有关，可以促进骨骼的生长，五岁宝宝还需要食用鱼肝油吗？





建议宝宝增加日常的活动，多和自然阳光接触，就可以满足人体自身维生素d的补充需要。如果孩子身体缺钙的话，可以少量的补充鱼肝油，这样可以促进身体对钙的吸收，如果孩子不缺钙的话就不建议吃鱼肝油。同时增加孩子食用新鲜水果和蔬菜的量，日常饮食当中可以多食用菠菜，豌豆苗，胡萝卜，青椒，南瓜等，这些都含有丰富的维生素a成分，也可以食用一些动物的内脏及奶制品，也能补充身体对其他营养元素的需要，同时维生素a也可以保护孩子的眼睛，促进身体的生长发育。





孩子在饮食的过程当中，多摄入不同种类的蔬菜，这样可以及时补充身体所需的各种营养元素，在宝妈们的细心照顾之下，孩子的身体棒棒，茁壮成长。





以上是我的回答，希望大家喜欢并关注我，如有不同的看法，欢迎在评论区留言共同探讨。

回答于 2019-09-11 08:43:50

感谢邀请。

五岁宝宝怎么吃鱼肝油？

第一次听到这个问题。原则上我们建议补充鱼肝油，到2岁半。

由于孩子的活动量，范围加大，在户外运动，晒太阳可以合成足够的维生素D。

而红黄色、深绿色蔬菜，水果等多种食物中的β-胡萝卜素可以转化成维生素A，

动物肝脏也含有非常丰富的维生素A。

如果宝宝没有明显的缺钙征象,就不要额外补充鱼肝油，只需要摄入足够的钙了,

有一种情况，就是呼吸系统经常出问题，比如上呼吸道感染，感冒，咳嗽，肺炎，只要每天吃鱼肝油400IU-800IU。就可以了。

以上内容源于我在青岛出版社出版的《营养专家教你轻松育儿》，《100节轻松育儿智慧妈妈必修课》、《科学营养补充》的课程分享，让你科学轻松育儿，让天下没有难养的儿，是妈妈学院的动力。

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关于小儿营养补充的内容太多太多，具体的不在这里详细讲解了，大家想要继续了解的可以点我头像➡️关注我➡️查看我以前的文章／回答，里面讲解的很清楚，找不到内容的也可以私信我。

回答于 2019-09-11 08:43:50

专业医生也是建议孩子两周岁内才需要吃鱼肝油！五岁孩子正常情况下是可以不用吃鱼肝油了，如果是身体需求，建议上医院找专业医生，根据孩子的身体状况针对性的补充各种所需的营养物质。营养物质不可食用过多，否则也会起到反效果的！平时多吃些应季的蔬菜水果，注意饮食营养均衡，多晒晒太阳，正常情况下这么大的孩子钙质吸收都会够的！晒太阳是最好的最天然的补钙方式！