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你是怎么改变不想上班的坏情绪的？
自己的,工作,情绪你是怎么改变不想上班的坏情绪的？
发布时间：2016-12-08加入收藏来源：互联网点击：
回答于 2019-09-11 08:43:50
谢谢邀请。
我们所谓的坏情绪其实就是对我们自己控制力和意志力的对抗。我们的控制力和意志力一般都会低于我们自己的想象。你认为自己能控制好的事情你最后却无能为力，你以为你可以完成的事情最后却一塌糊涂。长时间积累，你的情绪会崩溃，你会愤怒，你会有逆反心理。
这是绝大部分人经常会有的情绪，不是多么少见的事情，区别也就是情绪大小问题。
其实也没有什么完全意义上的解决办法，最终还是得靠自己，阿Q精神之所以存在，是你明知道它可笑，但是却需要它舒缓自己的心理。
就像有朋友说的那样，看看银行卡余额，看看自己还有没有发泄情绪的资本和勇气。
可以暂时痛快的发泄坏情绪的人，都是有底气的。要么家里有矿，要么能力超强，甩个工作随时随地。
静下心来，首先想想自己，审视好自己，在这份坏情绪中你能做的是什么，目前的问题是否真的不可以扭转，辞职换份工作是否可以让你满意，然后除了工作之外你是否真的连个换心情的爱好都没有，是否有了坏情绪连抒发的渠道都找不到？
正值好时光，健健康康四肢健全，可以发愤图强的时候，要什么怨天怨地。
回答于 2019-09-11 08:43:50
曾经有一个阶段每天早晨起床上班十分压抑，感觉心里像压了块大石头。我知道再不调整这种情绪，我会垮掉。
毕业后一直从事科研和教学工作，脑子一热辞职去拍戏，于是进入了沸腾的剧组。拍摄工作都是一天赶一天的，每天的事必须完成，导演临时想法还很多。生活从有条不紊变成高速运转，我的心理开始承受不住。尤其每天计划任务必须完成，临时任务也必须完成，还有这个临时组成班子的各种人际关系……每天起床心里都感觉抑郁焦虑。甚至拍完戏相当长一段日子心态都恢复不过来，就连放假休息的早晨也倍感压抑。
我开始尝试调整自己
1.告诉自己已经不是拍戏了。
2.告诉自己今天没有非完不可的任务，更没有一群人嚷嚷“就等你了”。
3.把一天要做的事列出清单，标注解决办法。(你会发现都很轻松)
4.听一听轻松、喜庆、励志的音乐(春节序曲，出埃及记，郭德纲相声……只要想听什么都行)
5.想想自己取得的工作成绩，王者荣耀的胜利……建立一下信心
几年过去，现在某个早晨心里偶尔还会有那种压抑，但很快就会调整过来，也更加珍惜从事的教学岗位。
以上是我的一段心理经历，虽然我们不一样，每个人都有不同的境遇。但真心希望我的调整过程能为你提供有益的参考。
回答于 2019-09-11 08:43:50
有“不想上班的坏情绪”肯定是有问题，那么首先是解决问题，要正面面对问题，不应该抱怨，更不能猜疑，否则你只会一头扎进消极漩涡里不断唉声叹气！工作中自己不能解决的问题放下所谓的“面子”，去请教或请同事帮助自己解决问题，你觉得是“难题”对别人而言未必是，要机动灵活处理问题别“闷”着耗时间否则只会拖延造成问题的严重性，请同事帮忙还可以拉近同事之间的距离，多一份交流、多一份信心、多一条思路，问题解决了也增加自信，闲暇之余也多了份与同事之间的交流，团结就是力量，工作自然多一些乐趣！“不想上班的坏情绪”自然就化解啦！
回答于 2019-09-11 08:43:50
我是这么做的，不想上班说明这份工作对我来说没有什么意义，于是我果断放弃这看似稳定的收入。不说了，还在找工作，这个月还找不到工作真的要吃土了
回答于 2019-09-11 08:43:50
是时候祭出这张图了！
回答于 2019-09-11 08:43:50
老早一直不明白单位里那些马上要退休的人为什么那么要上班？年纪轻的时候不想上班最好没心没肺天天玩，随着年龄增长，当家庭负担加重，工作生活压力压到喘不过气时，你虽厌恶但却无奈，因为不再年少轻狂，因为有更多的事和人需要来守护，就算有坏心情也只能自己生吞活咽自我消化。当然除非家里有矿。
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