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初生宝宝睡眠“时差”如何调整？
宝宝,白天,睡眠初生宝宝睡眠“时差”如何调整？
发布时间：2019-02-08加入收藏来源：互联网点击：
初生宝宝睡眠“时差”如何调整？
回答于 2019-09-11 08:43:50
回答于 2019-09-11 08:43:50
当宝宝还在妈妈肚子里的时候就是白天睡觉多，晚上活动。所以出生以后部分宝宝还保持这样的生活状态。
调整宝宝的时差举措建议：
1. 白天宝宝醒着时抓住时机训练宝宝，多带宝宝去光线亮的地方
初生宝宝，每天不是在进食喝奶，就是处于睡觉状态。因为年龄很小，此时宝宝们只要睡觉就会睡很久，而且对于外界是白天还是黑夜并不敏感。等到宝宝不断地长大，宝宝睡觉的时间会渐渐减少。
在宝宝醒着的时候，要抓紧时机训练宝宝，可以经常带着小宝宝玩耍，多多跟宝宝说说话，而不是一直在让他睡觉。这样，可以让宝宝醒着的时间变久，有助于恢复宝宝对白天黑夜的正常反应，养成健康的睡眠习惯。
2. 晚上睡前不要喂过饱，初生宝宝容易胀肚子，严重的会有肠绞痛。晚上睡觉也尽量不要开灯。
在晚上的时候，倘若宝宝一直睡不着，处于哭闹状态的话，家长们可以将宝宝的手放在他们的腹部，然后把自己放在宝宝手上，轻轻摇一摇。在摇的过程中，不要将灯打开，也不要和宝宝们说话。如果宝宝仍然哭闹的话，家长们可以查看一下为什么宝宝总是哭闹，是不是尿床了，还是饿了，生病了之类的。
注意事项
1. 出现这种情况也不必要特别担心，在调整宝宝作息的情况下，也要保证充足的睡眠。
2. 大胆地把宝宝放下来
有的宝宝会出现这样一种情况，当妈妈抱着的时候可以睡着，但只要妈妈一把他们放下来，宝宝就会哭闹。其实，宝宝有这种情况还是源于妈妈的溺爱。为了宝宝独立健康地成长，妈妈并不应该将宝宝“抱着睡”。如果妈妈们有这类情况，需要及时纠正。
妈妈应该大胆地把宝宝放下来，虽然对于宝宝来说一开始的时候会很不习惯，会有些哭闹的行为，但是他们渐渐地就会接受。妈妈们可以多多观察宝宝的睡觉状态，有的宝宝睡觉不安稳，完全是因为比较好动，所以动作比较多。当然，请医生给宝宝做个检查，排除疾病的可能性是最好不过的了。不建议家长们只要宝宝一动就去拍哄宝宝。因为有可能宝宝的活动只是正常的舒展现象，如果盲目地拍哄宝宝的话，有可能没有起到哄宝宝睡觉的目的，反而吵醒了宝宝。
3. 醒了就先让宝宝醒着
如果宝宝的睡觉时间比较短的话，可以就让宝宝先醒着，不必去理睬他。也许没有多久，宝宝便会自己再睡着的；即使宝宝等会儿还是没有睡着，只要宝宝不哭闹的话，也可以不用去理睬他。如果宝宝睡醒之后有哭闹的行为，此时可以再去查看一下是什么原因，这样宝宝的睡觉时间就可以渐渐地延长了。
回答于 2019-09-11 08:43:50
新生儿没有昼夜节律，随着神经系统成熟产生相对稳定的睡和醒的昼夜节律。
宝宝2个月后，建立有规律的睡和喂养的类型方法： 记录一周的睡喂日记，发现宝宝规律后，在他疲劳前你提前将宝宝放入睡床（疲劳的表现是发脾气，揉擦眼睛）。关键是在宝宝疲劳前，一旦你看到哪些要睡觉的表现，实际上太晚了，应提前20分钟作准备。
3个月的宝宝应当培养不含奶头入睡的习惯。如果宝宝喂奶时睡着了，应该将宝宝叫醒，在他醒时放到床上入睡，这样做目的是让宝宝分开吃和睡的经验，发展吃睡分离。
宝宝4个月开始，要坚持白天小睡和晚上入睡，有固定的常规、固定的时间和小床。睡前有比较固定的仪式有利于培养宝宝入睡，比如洗澡、按摩、然后和宝宝亲热，倚偎或唱歌。时间不要太长，约半小时，然后告诉孩子，你要睡觉了，将醒着的孩子放在床上，将灯光调暗，如果天天如此，孩子就会养成习惯，学会自己入睡。
回答于 2019-09-11 08:43:50
1、在新生儿期，除了哺乳时间，新生儿几乎都处于睡眠状态。因为新生儿的大脑皮层尚未发育成熟，兴奋性低，神经活动过程弱，外界的刺激对他来说都是过强的，因此容易感觉到疲劳，从而使大脑皮层兴奋性低下而进入睡眠状态，基本上每天的睡眠时间都在20小时左右。
2、 吃和睡是初生宝宝的主要任务，所以不存在时差。一般新生儿吃饱了就睡，睡醒了就要吃奶。
3、如果存在所谓的“时差”，就要考虑是不是宝宝觉得哪儿不舒服了，或者是宝宝没有吃饱。这就需要新手宝爸宝妈根据宝宝的具体情况做出判断。
回答于 2019-09-11 08:43:50
我们每天1/3的时间是在睡眠中度过的，但对于你出生不久的宝宝来说，他每天睡眠的时间可能要比你多上一倍。但是新生宝宝的睡眠时间同爸妈休息的时间存在“时差”：通常是不分日夜，从早睡到晚；又或者白天睡得很多，晚上就难以入睡。
一、刚出生的宝宝睡眠有“时差”
胎儿在妈妈子宫内并没有昼夜之分，可是当宝宝出生之后，就必须面临白天与夜晚的分别。如果宝宝在母体内的作息习惯是在晚上活动，出生后自然也会延续这种作息习惯，出现白天睡觉、夜晚精神特别好的情形。育儿专家表示，这是因为初生宝宝刚刚面对这个陌生的世界，加上睡眠调节功能尚未成熟，因而容易出现睡眠日夜颠倒。
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