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冬天什么菜适合宝宝吃？

宝宝,维生素,蔬菜冬天什么菜适合宝宝吃？

发布时间：2020-12-06加入收藏来源：互联网点击：

回答于 2019-09-11 08:43:50

很多才可以吃啊，不知道宝宝多大了呢！一般六个月开始就可以添加辅食了，根茎类的蔬菜都可以吃了！比如土豆地瓜胡萝卜都是可以吃的，还有什么南瓜啊丝瓜啊这些都行，绿叶菜像是油菜、西兰花、小白菜、菠菜这些都可以的！香菇也是可以吃的！这些都是可以煮熟打成泥吃的！大人吃的绿色蔬菜宝宝都是可以吃的！如果有菜叶和菜帮的就给宝宝吃叶！煮烂了打泥拌在米糊里就可以了

回答于 2019-09-11 08:43:50

冬季天冷，而小孩又吃的慢，很容易吃到冷食。个人觉得，清淡的火锅很不错，锅底可以经常换着吃，排骨玉米汤，羊肉白萝卜汤等等，往里面放青菜，粉丝，豆腐等等，小孩吃的一直是热乎乎的菜，而且底汤很营养。我女儿每次吃完都说好吃，总是嚷着吃火锅呢

回答于 2019-09-11 08:43:50

一年分春夏秋冬，每个季节有不同的气温特点，适合吃的食物也是大不同。在寒冷的冬天人们的饮食主要是以温补为主，才能够在寒冷的冬天有足够的能量。千万不要以为进补就是吃肉，有很多蔬菜在冬天适合吃，而且也挺补的。我们来盘点一下适合冬天吃的6种蔬菜，营养很丰富哦~

菠菜

菠菜含有大量β胡萝卜素、铁，也是维生素B6、叶酸和钾的极佳来源。研究证实，菠菜是叶黄素的最佳来源之一，能预防眼睛衰老。菠菜中富含的抗氧化剂和维生素K，有激活大脑功能、强化骨骼的作用。

冬笋

冬笋富含多种蛋白质和氨基酸，搭配肉类烹饪，还可以清热解腻。 冬笋具有低脂肪、低糖、多纤维的特点，经常吃能促进肠道蠕动、消除积食，降低胃肠道对脂肪的吸收和积蓄。

香菇

香菇热量低，蛋白质、维生素含量高，能提供人体所需的多种维生素，还能促进体内钙的吸收，经常食用香菇对于增强免疫力、预防感冒也有良好的效果。 香菇适合各类人群，尤其对预防高血压、高血脂等疾病有益，所含膳食纤维有助于人体排出多余的胆固醇。

山药

冬天进补吃点山药，再合适不过了。山药淀粉含量高，可为抵御寒气，提供较多的热量。其所含的薯蓣皂苷和胆碱、黏液质等成分，不但有利于肌肤保湿，更有防止心血管系统脂肪沉积的作用。

白萝卜

“冬吃萝卜赛人参”，白萝卜中含有芥辣素，有一定的消炎清热作用。冬天若是上火了，出现嗓子疼、鼻塞等症状，可适当吃点白萝卜来缓解症状。 此外，白萝卜中含有木质素和多种酶，有一定的降血脂、软化血管、稳定血压等作用;其富含的矿物质可帮助人体提高免疫力，预防冻疮等疾病。

莲藕

鲜莲藕中含有高达20%的碳水化合物、蛋白质，各种维生素、矿物质的含量也很丰富。将莲藕凉拌或微微焯一下生吃，有清热润肺的作用。煮熟后的莲藕是温性的，健脾开胃。

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