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如何预防老花眼？
老花眼,眼睛,眼部如何预防老花眼？
发布时间：2020-12-06加入收藏来源：互联网点击：
回答于 2019-09-11 08:43:50
注意休息！减少手机和电脑的使用频率！增加视黄醇食物摄入！胡萝卜每天吃些！
老年人需要注意血糖血脂达标！
回答于 2019-09-11 08:43:50
谢不邀。
老花眼是眼睛调节能力减退的表现，与年龄相关，是器官功能退化的表现。目前没有特殊的预防老花眼的办法，但是有一些可以延缓老花的发生，比如注意休息，适当的闭目休息；养成每天做眼保健操或眼部按摩的习惯；也可以每天佩戴眼动康智能光眼镜3小时以上，缓解眼疲劳，同时具备延缓老花发生的作用。
回答于 2019-09-11 08:43:50
您好！至亮眼科很开心能解答您的问题！
在日常的生活中，一定要注意用眼卫生。
读书看报要保证灯光充足，定期检查视力是必不可少的。
饮食方面，要多吃含有蛋白质和维生素的事物，鱼啊虾啊，应季的蔬果，瘦肉牛奶鸡蛋等、具体比如：用油炒过的胡萝卜、动物的肝脏、黑豆还有含有花青素的蔬果。
老花眼是衰老的表现，其实以现在的认知，并不能预防。
但是如果您能通过良好的生活习惯，还是可以延缓老花眼的发生时间的。
以上就是至亮眼科的回答，希望能帮到您！
回答于 2019-09-11 08:43:50
老花眼是中老年人常见的一种眼疾。现代医学证明，老花眼是可以预防的。其要诀为六招: 第一、经常眨眼，眨眼不会影响眼肌，而是能使眼肌经常得到锻炼，延缓衰老。 第二、经常转动眼睛，因为眼睛经常向上、下、左、右等方向来回转动，可锻炼眼肌。 第三、正确掌握阅读方法，读书时要舒适地坐着，全身肌肉放松，读物距离眼睛约30厘米以上，不要过分前倾。否则，会影响到背部肌肉的劳损，不要在床上看书，过度疲劳时不要强行读书。 第四、要集中一个小目标注视，不要用斜视的余光看东西。 第五、从暗处到阳光下要闭目，不要让太阳光直接照射到眼睛。看电视、电影的时间不宜过久，保持好视力。 第六、注意锻炼。要多做些全身运动锻炼，增加全身血液循环对眼肌都有益处。 中医认为，老花眼是由于人上了年纪后，气血渐衰，肝肾精气亏损，不能荣养眼目所致。若能注意眼睛保健，视力的进一步衰退是可以预防或延缓的。现介绍几则防治老花眼的药粥。 枸杞粥 取枸杞子50克，粳米200克，冰糖少许(根据自身状况也可不用冰糖)。先将粳米加清水煮至六成熟时，放入枸杞子、糖，拌匀后继续煮至米烂粥成，每天早晚食用。 何首乌粥 何首乌60克，粳米200克，大枣10枚(去核)。先将何首乌加适量清水煎煮半小时，然后去渣留汁，再将粳米、大枣一起加入何首乌汁中煎煮成粥，每天早晚食用。 女贞子粥 取女贞子30克，枸杞子30克，粳米200克，冰糖少许调味。先将女贞子和枸杞子加清水小火煮沸半小时，然后去渣留汁，再将粳米一起加入上述药汁中煎煮成粥，每天早晚食用。 黑豆粥 取黑豆100克，浮小麦50克，粳米100克。先将浮小麦用纱布包好与黑豆一起加水适量煎煮，待黑豆煮开花后，去掉浮小麦渣，再加入粳米煮成粥，每天早晚食用。 胡萝卜粥 取胡萝卜100克，粳米200克。先将胡萝卜洗净切成小碎粒，再与粳米一起加水适量煮成稀粥，每天早晚食用。此粥若能经常食用，持之以恒，还可防治高血压，增强老年人体质。 老花眼的自我保养 为了延缓老花眼的发生和发展，应采取一些自我保养方法。 1.经常眨眼法 平时一有空就利用一开一闭的眨眼来振奋、维护眼肌。同时用双手轻度搓揉眼睑，使之增进眼球的滋润。闭眼时要求挺起肩，两眼紧闭一会儿再放松。如此反复操作。 2.热水敷眼法 每天晚上临睡前，用40°~50°C的温热水洗脸。洗脸时先将毛巾浸泡在热水中，取出来不要拧得太干，立即趁热敷在额头和双眼部位，头向上仰，两眼暂时轻闭，约热敷1~2分钟，待温度降低后再洗脸。 3.中药泡服法 自购中药枸杞子、草决明，每次各用12克，用沸水泡好，当茶水频繁饮用，可以起到滋补肝肾、清肝明目的功效。 4.老花眼的饮食 (1)胡萝卜粥:取胡萝卜适量，切碎，与250克大米共熬为粥。(2)枸杞蛋:用枸杞20克，与两只鸡蛋调匀蒸服。(3)鸡肝羹:取鸡肝一具，洗净切碎，加大米250克，豆豉20克，同煮服。(4)桑椹糖:取500克桑椹捣泥煎水，去渣浓缩，再与500克白糖熬煎，待熬起黄色并能拔细丝时，倾倒涂有麻油的钢板上，冷却后切成糖块，随时含服。
回答于 2019-09-11 08:43:50
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