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上了高三后脾气越来越暴躁是为什么？该怎么办？

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发布时间：2016-12-08加入收藏来源：互联网点击：

上了高三后脾气越来越暴躁是为什么？该怎么办？

回答于 2019-09-11 08:43:50

回答于 2019-09-11 08:43:50

高三学习紧张，身体和精神压力都很大，脾气暴躁很正常。其实人人都有压力，最重要的是要允许自己有一些坏情绪，先自我接受，再通过运动减轻压力。

1.高三带来的，是身体和精神上的双重压力

很多人理解不了高三的压力，高三学习节奏快，休息时间短，长时间的高强度学习带来的是身体上的劳累。

而且由于竞争激烈和考试频繁，精神压力非常大。很多人都说高考是人生的转折点，为了能考上好成绩，很多学生学习拼命，但是每次考试的成绩起伏让学生压力很大。

2.有压力很正常，要首先允许自己有压力和坏情绪，接受自己是放松压力的第一步

高三阶段人人都有压力，只不过有人压力大，有人压力小，有人把压力表现出来，有人表现得不明显而已。

所以我们首先要学会接受自己，接受自己的坏情绪。

为什么要宽容自己，因为你一旦你因为有坏情绪而自责，那么就会因为这个影响学习成绩，然后压力更大，更自责，成绩更受影响。所以要终止这个坏情绪循环，最关键的就是先接受自己的坏情绪，不让自己因为坏情绪而自责。

3.可以通过适当休息和运动的方式为自己减压

一是可以通过运动解压。对于高三学生来说，运动可以让学生暂时从高强度的学习中解放出来，在这段自己的时间里进行体育锻炼，不光可以释放压力增加动力，还可以让自己保持一个强健的体魄。

二是可以适当娱乐。比如可以看看杂志，听听音乐，甚至可以适当追追星，让你在学习间歇可以有个精神寄托。

三是适当吃些甜点或者稍微多睡一会儿，让自己的身体解压。

四是多找自己的优点，增强自信心。不论你自己的学习成绩如何，要从每次考试中找到自己的进步和闪光点，不断激励自己。

高考不易，祝愿每个努力追梦的小伙伴都能成功，祝福你。

回答于 2019-09-11 08:43:50

高三的环境有无形的压力.是很无奈正常的.曾经我也一样.现在知道原因.就是紧张睡眠不好.换换口味放松一下心情.睡前喝点牛奶.几天时间就没事了.