您现在的位置: 首页 > 网站导航收录 > 百科知识百科知识

瘦子能不能练深蹲？

瘦子,这类,你想瘦子能不能练深蹲？

发布时间：2020-12-06加入收藏来源：互联网点击：

瘦子能不能练深蹲？

回答于 2019-09-11 08:43:50

回答于 2019-09-11 08:43:50

瘦子能不能练深蹲？

首先我们要明确一点，能不能练深蹲不是看你的体型，不管是胖子还是瘦子，和能不能练深蹲没有太直接的关系。

那么什么决定你能不能练深蹲呢？

首先是你的体态。

如果一个有“足弓塌陷”，腿部后侧有比较紧张的人就不太适合练深蹲，因为这类人通常足背屈能力不足，容易用屈髋的幅度去代偿，这样就可能带来损伤或者说练不到你想练的肌肉。

这类人想练深蹲，要先慢慢改善体态，或者从负重最轻（就是徒手），幅度较小的深蹲去练。

另外一类，就是有伤病的人，这类不用我多说，起码要等伤好了再练。

我是Edisi0n，如果你想运动又不知道怎么开始，请关注我！


回答于 2019-09-11 08:43:50

可以。前提是掌握正确的发力顺序和动作模式，循序渐进