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戒烟第三天了，怎么样才能坚持下来？
尼古丁,你的,的是戒烟第三天了，怎么样才能坚持下来？
发布时间：2019-02-08加入收藏来源：互联网点击：
戒烟第三天了，怎么样才能坚持下来？
回答于 2019-09-11 08:43:50
回答于 2019-09-11 08:43:50
首先我得说句你真棒，能够下定决心戒烟的人，都是坑静下来有责任有担当的人，因为你知道继续吸烟会对自己的健康造成影响，还会危害到自己身边最疼爱的家人孩子，所以你应该得到夸奖！
现在已经戒烟三天了，可能你会感到有些不舒服，这个时候你需要一定做到的就是，继续明确自己要戒烟的决心，万事开头难，你要从心里告诉自己，过去这个坎，你就成功了！
如果你觉得有点不习惯，这是正常的，如果你觉得有点食欲不振，有点精神不太好，这也是常见的戒断反应之一，所以别紧张也别担心，这种小反应一般不会对你的身体健康造成多大的影响。
如果你食欲不振，那也不需要强迫自己吃多少，可以少食多餐，选择自己喜欢的食物。如果你觉得精神不太好，或者注意力不怎么容易集中，那么可以给自己一些放松的时间，可以去逛逛街，也可以看看电影，转移自己的注意力。
当你的身体慢慢适应这种不吸烟的状态，你就会感觉到越来越轻松，越来越适应，你的健康你的肺部也会重新得到更好的照顾，不再被香烟所害。你现在可以说完成了万里长征的第一步。
加油，相信自己一定能成功的！
回答于 2019-09-11 08:43:50
支持你的正确选择，欢迎你加入到戒烟人的行列。有了开头的三天，就会有第二，第三第……个三天，到达戒烟成功的彼岸。坚持就是胜利，决心就是方法，一切都会过去，千万不要顾虑。
回答于 2019-09-11 08:43:50
戒烟三天了，还不算真戒，只能算作忍了三天。关健还是要看以后的日子，坚持到不抽了，自觉到不想了，闻到烟不香了，那才算是彻底的戒了烟，告别了从前。
就拿我作为例子来说，我13岁学会抽烟，50岁时彻底戒烟，中间经历过无数次的短暂戒烟过程，多则几天或一个礼拜，少则几个小时，甚至一个晚上、半个夜里，都是因为咳嗽致喉咙发炎，或支气管炎发作引起，临了情况稍有好转，就马上接着又抽，且感觉愈吸愈香，转眼间就忘了香烟带给自己刚才的不适与痛苦。
也就是那么几天时间戒烟，有时会让人觉得心里非常空虚，难受、不爽，思想难以集中，情绪低落消极到极点.，并伴有犯困走神打哈欠吞口水等动作，而一旦重新吸上一口烟，则马上神情亢奋，精神振作，思维敏捷，反应灵活。正是这种种戒烟所带动表现出来的不适应症不舒服感，和恋物成瘾成癖的天使般感觉，摧毁的往往是一个意志不坚定不顽强的人的情志心志，致人愈罢不能，戒了吸，吸了戒，循环返复，难以自控！
我为什么几十年间数次重蹈覆辙，旧戏重演，明明知道这种如“飞蛾扑火”般的危害，却还是不管不顾地选择了“慢性自杀”抽烟这条路，道理就是因为香烟这个小小毒品，它打败的是我们的意志，麻醉的是我们的精神，损害的是我们的健康，更在于它在入侵我们肌体时，披着一条迷人的面纱，拖着一条长长的尾巴，以“香”气扑鼻钻入我们的嘴巴鼻子毛孔，还让我们为它叫好！想想真是讽刺之极。
话说到这里，也使我意识到，戒烟到什么时候都不算晚，不算迟，我尽管50岁时戒烟，也已过了四年，当别人再拿我戒烟成功当做标签叹为神奇时，我仿佛听到的是他人的故事，再也不敢为之心动！这里我劝大家，香烟有害人类健康，请各位朋友都自觉抵制，好自为之！
回答于 2019-09-11 08:43:50
戒烟是件很困难的事，需坚强的意志，不但克服心瘾，心瘾除戒烟自然成功！
戒烟分主动戒烟与被动戒烟，被动戒烟易，主动戒烟难，难上加难，这就是戒戒吸吸，戒烟复吸率很高的原因。
能主动戒烟说明你已经有一个良好的开始，需要的是努力坚持，让梦想变为现实，成为终身戒烟者，仍需努力:
一，管住嘴，平时与烟断决关系，家中，身上不存香烟，向朋友，同事声明自己已经戒烟，请支持平时不要上烟。
二，寻找新的替代品，读书，唱歌，跳舞，攝影，旅游，锻炼身体等，在愉快生活的过程中，逐渐戒去心瘾，望掉吸烟。
三，目前尽量远离吸烟者，以免造成负面影响，等戒到一定时间后再说。
被动戒烟者易，因身体和其它原因，不得不戒烟，则容易戒烟。不管戒烟主动与否，都值得庆贺。
回答于 2019-09-11 08:43:50
戒烟第三天的确不容易！现在要做的还是坚持，坚持，再坚持！戒烟是一个漫长而艰巨的过程，思想上一定要有彻底戒掉的准备！最怕的就是半途而废，前功尽弃！
理论上来说（个人经历，不一定正确，仅供参考），戒烟有三个关键期！第一阶段戒烟一周左右，能坚持一周就要继续保持；第二阶段一个月左右，能坚持一个月实属不易；第三阶段就是一年，一般能坚持一年就算基本成功！
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