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每天中午可以只吃玉米和红薯吗，一直这样吃会怎么样？

红薯,玉米,食物每天中午可以只吃玉米和红薯吗，一直这样吃会怎么样？

发布时间：2016-12-08加入收藏来源：互联网点击：

每天中午可以只吃玉米和红薯吗，一直这样吃会怎么样？

回答于 2019-09-11 08:43:50

回答于 2019-09-11 08:43:50

谢邀。中午吃红薯和熬白菜，早晨玉米粥泡红薯，过去农村大部分时间可以这样吃，并不是一直吃，有时候没有红薯，并不像现在这样什么时候都有红薯。在吃这些食物的时候，人们的生产劳动强度也是很大的。所以那时候的农村人，比较苗条，没有大腹便便的，各种富贵病，比如高血压、高血脂、心脏病、糖尿病都很少。农村劳动像间苗，耪地，起猪圈，拔麦子这样的劳动，强度很大，有的农活要半天半天地蹲着干，有的农活要半天半天地弯着腰，起猪圈这活更累，要把猪圈里的粪便，从比较深的猪圈里甩到外边，吃得没有油水，活又特别累，胖的人是干不了的，干这样的活的人，也不会胖。那时人的寿命也没有现在平均寿命长，我父亲78岁去世，就已经是本姓家族里长寿的了，我的叔叔，比我父亲小12岁，后来叔叔86岁去世，和叔叔同岁的婶婶，现在已经活到98岁了。现在没必要天天吃玉米红薯了，可吃的食物特别多，谁冒这样的傻气呢。如果为了减肥，这样一直吃红薯、玉米，也没必要，你没有过去人们那样的劳动强度，也不会瘦身的。还是什么都吃吧，不挑食，饭吃七八分饱，尤其是晚上，别大吃大喝了，管住嘴，迈开腿，是有道理的。

回答于 2019-09-11 08:43:50

每天中午只吃玉米和红薯会怎么样？

个人观点 ：玉米和红薯都是不错的主食，膳食纤维丰富，而且热量很低，是很多减肥人士的选择，但是如果每天只吃玉米和红薯，坚持一段时间后，结果会怎么样？

一、对肠胃的影响

玉米和红薯都属于高纤维食物，适量食用会促进消化，但是过量食用则会导致便秘，而且会给胃部造成负担，带来损伤，导致消化不良。过量食用膳食纤维食物，身体还会出现矿物质摄入不足的情况，从而对身体产生一系列影响，所以不建议每天只吃玉米和红薯。

二、能量不足

米饭、白面、玉米和红薯等食物，都会提供给我们人体日常所需的葡萄糖能量，但是如果是每天都只吃玉米红薯等食物，则会导致能量断层的现象，因为薯类食物属于高纤维，不会直接地被分解和吸收，因此葡萄糖无法及时供给身体，从而导致注意力不集中、头晕、体乏等情况。

三、缺乏赖氨酸

有科学研究表明，如果长期只食用玉米，会导致身体缺乏赖氨酸，一旦身体缺乏这类物质则会出现腹泻、糙皮病甚至是老年痴呆的症状。

四，抵抗力下降

长期只食用玉米、红薯等食物，营养摄入不足，会出现抵抗力下降、全身无力、口腔溃疡长期不愈合，大量脱发和贫血的症状。

玉米和红薯虽然是营养丰富，美味健康的食物，但是如果每天只吃玉米和红薯，坚持一段时间后，结果会对身体健康造成很大的影响，想减肥的朋友，可以用它们来代替部分主食，同时搭配辅食一起食用，使得饮食结构平衡。

回答于 2019-09-11 08:43:50

可以吃。这样一直吃下去，对人身体健康，不太好。因为缺钙。