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90后的人晚上一般几点睡觉，怎么能够在晚上10点半前入睡？

早睡,就可以,都是90后的人晚上一般几点睡觉，怎么能够在晚上10点半前入睡？

发布时间：2020-12-06加入收藏来源：互联网点击：

回答于 2019-09-11 08:43:50

首先，在你上床的时候要把手机放一边。在脑海里什么都不要想。在下午六点到七点之间运动40分钟是最好的。

回答于 2019-09-11 08:43:50

白天工作疲劳度高的话，别说10点半，9点半都能睡着。

回答于 2019-09-11 08:43:50

我也曾经试着10点半睡觉，但是坚持不下来，可能是工作没怎么出体力。中秋回家收玉米的时候，9点多就睡了，早上6点多起床。现在每天不到11点半不放手机的，

回答于 2019-09-11 08:43:50

强制自己休息吧，熬夜确实伤身体

回答于 2019-09-11 08:43:50

最好长22点半前到上床睡觉，二

23点前进入睡眠状态。想早点入睡的话，晚上吃过晚饭可散散步，适当活动一下，晚上人八九点回来洗个澡，然后看会儿书或听听舒缓的音乐有助于睡眠。

回答于 2019-09-11 08:43:50

少玩电脑.少玩手机.估计很快就入眠

回答于 2019-09-11 08:43:50

2罐啤酒下去一觉自然醒

回答于 2019-09-11 08:43:50

很容易啊，只要坚持一段时间早睡早起，那样就可以十点半左右就困了，然后安然躺床，不想任何东西，就可以慢慢入睡。亲测有效，重点是不要玩手机啦！

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