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热体质的人是怎样锻炼身体的？

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发布时间：2016-12-08加入收藏来源：互联网点击：

热体质的人是怎样锻炼身体的？

回答于 2019-09-11 08:43:50

回答于 2019-09-11 08:43:50

这个问题说的太粗略了，小药郎给你普及下中医所谓的九大体质吧。

各个体质如何锻炼，小药郎给你做个简单的介绍：

1、平和体质：最健康

坚持科学锻炼，规律作息，保持充足的睡眠时间。年轻人可以选择跑步、球类等运动，老年人宜以散步、太极拳等温和性的运动为主。

2、气虚体质：常出虚汗

宜选择运动量小且较为缓和的运动，如骑自行车、瑜伽、散步等。日常也可按摩足三里穴。

3、阴虚体质：手脚心热

不适宜熬夜、剧烈运动，中午保持一定的午休时间，可以多按摩三阴交穴位。

4、阳虚体质：手脚冰凉

5、痰湿体质：心宽体胖，易出油

6、湿热体质：怕热长痘

盛夏暑湿较重，减少户外活动，但可适当多做些强度较大的运动，如中长跑、打球、爬山等。同时戒烟戒酒，不要熬夜，也不宜过于劳累。

7、血瘀体质：肤色暗沉有瘀斑

多进行些有氧运动，如步行、舞蹈、瑜伽、太极拳等。

8、气郁体质：抑郁、敏感多虑

适当增加户外或是强度较大的运动，如爬山、跑步、武术等。

9、特禀体质：容易过敏

关于如何知道自己是什么样的体质，可以做一个全面的检测，好多平台都有这样的自助功能，小药郎的平台也有测试，可以了解下。




希望小药郎的回答对你有所帮助，祝你身体健康！

回答于 2019-09-11 08:43:50

湿热体质的人，在运动方面要注意有氧运动和无氧运动相结合的方式，适当增加运动强度，这样有助于湿热排出体外。

回答于 2019-09-11 08:43:50

这谁想起来的问题

回答于 2019-09-11 08:43:50

游泳呀

回答于 2019-09-11 08:43:50

冬泳啊，扑通一声跳到冰冷的水里一切都解决了。也可以吃泄火的药，不过的看中医了。

回答于 2019-09-11 08:43:50

这问题和“西瓜体质的人/范冰冰体质的人/卡布奇诺体质的人是怎样锻炼身体的？”是一个意思，毫无意义。

健身先健脑。

回答于 2019-09-11 08:43:50

锻炼身体不分体质寒热，体质热者多喝水，每天8次，2000ml多吃新鲜蔬菜及水果，不吃油炸食品、方便面。

回答于 2019-09-11 08:43:50

体质寒热和锻炼无关，和饮食有关，如果你是热体质，也就是经常喜欢上火，什么是上火？其实就是炎症，所以热体质的人应该注意饮食，多喝水，吃水果和生蔬菜等……