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你难过的时候都是怎么发泄的？
情绪,不开心,自己的你难过的时候都是怎么发泄的？
发布时间：2019-02-08加入收藏来源：互联网点击：
人在快乐的时候，大脑会分泌内啡肽，而跑步会加速这种物质的分泌。首先我们应该来解释一下内啡肽这个名词。内啡肽是身体内自己产生的一类内源性的具有类似吗啡作用肽类物质，当人们进行一定的运动时，体内的内啡肽会持续分泌。但是这和跑步的强度也是有一定关系的，长时间、连续性的、中量至重量级的运动、深呼吸是分泌脑内啡的条件。这种“快乐激素”能够排解人们的压力和坏情绪，让人变得愉悦和满足。
跑步是产生多巴胺最有效的方式，人们在运动的状态时，交感神经兴奋。当人们的训练达到一定的基础上，很容易进入兴奋的状态。跑步时，多巴胺增加；跑步后，多巴胺分泌量还保持一定时间的增长。多巴胺同样影响着我们的神经，使跑者产生幸福的感觉，对于这种情绪的感受也会让很多人对跑步越来越上瘾。
荷尔蒙和跑步也有一定的关系，首先我们知道荷尔蒙会影响我们的情绪，当脑神经元中缺乏荷尔蒙时，会导致负面情绪的产生。跑步时，随着不断的训练，人体荷尔蒙的分泌也会增加，从而抑制负面情绪。
我是跑步的受益者，每天半小时左右的跑步带来的愉悦感是别人没办法体会得到的。
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回答于 2019-09-11 08:43:50
谢谢邀请。
不知道大家不开心的时候都怎么发泄情绪呢？
成人的世界里满是艰难，很多人不开心了忍着压抑自己，也就过去了。有时我也是，压抑到想吐，心里痛的难受堵得慌，没有情绪宣泄的途径。
老人步履蹒跚，孩子懵懂无知，老公奔波劳碌，你去吼谁？找谁吐槽宣泄？
所以再怎么不开心表面依然平静，只是在无数个失眠的夜晚无声的流泪，哭过之后明天依旧若无其事的继续。
甚至有一段时间感觉自己抑郁成疾，不想活了。不停地问自己这样一日复一日如行尸走肉般的生活有何意义？
后来挣扎着走过了无数个日日夜夜，渐渐学会调节自己的情绪，不再一味的钻牛角尖，很多时候难得糊涂吧，如果自己难受就做点自己喜欢的事，分散一下精力。
现在的我遇事就想积极的一面，难过了就哄一哄自己，每天告诉自己我的人生我做主，我要每天天都开心一点，日子是枯燥乏味还是美好充实，取决于我们自己。
回答于 2019-09-11 08:43:50
逛街，去公园！散散心！
回答于 2019-09-11 08:43:50
我会吃不下饭，睡不着
什么也不想干，喜欢听些悲伤的歌曲
习惯了不开心，生活就是这样，每天好像也没怎么开心，也没怎么不开心。
回答于 2019-09-11 08:43:50
对墙吼骂，乱写乱画，疯狂疯跑，发泄了，解气了，回归正常啦。
回答于 2019-09-11 08:43:50
在生活中有不顺心的事大家都会遇到，但并不是任何不顺心的事，都要去发泄，还是要经过大脑值不值得去发泄，如果养成了习惯那就是性格问题了，有句话叫大事化小 小事化无，实在忍不住要发泄一下，就到空矿的田野，不去影响别人唱一首青藏高原，看你的高音比韩红厉害吗？你就舒展歌喉怎样的发泄能愉悦心情。
回答于 2019-09-11 08:43:50
回答：一，想想祖国伟大，我是中国人，我骄傲。 二，回想过去难过而又过来的坎，也不过如此。时间会冲淡心中的结。 三，规划一个感兴趣的小目标，把思想转移于此。
四，期待明天，憧憬未来。
五，自己要有梦想，有梦想的人格局就会大一些，不再为某人某事纠结于心。因然，向梦出发。
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