您现在的位置: 首页 > 网站导航收录 > 百科知识百科知识
睡眠时间和质量,哪个对减脂的影响更大?为什么?
睡眠,睡眠质量,你的睡眠时间和质量,哪个对减脂的影响更大?为什么?
发布时间:2019-02-08加入收藏来源:互联网点击:
问题补充: 有何科学依据?
回答于 2019-09-11 08:43:50
回答于 2019-09-11 08:43:50
感谢邀请
题主你好,能意识到睡眠对减脂的影响很好。可题主这个选择题其实是不成立的。
对于我们这样的普通人,如果没有长的睡眠时间其实很难达到深睡眠状态。也就是说没有睡眠时间很难有睡眠质量 。
以上_
希望对题主有所帮助
请点赞 关注~
回答于 2019-09-11 08:43:50
睡眠质量对减脂影响比较大,因为睡眠是人体自我修复的关键要素,深度睡眠可以快速补充能量,恢复体力,修复细胞,而这一切都需要能量给予,这些能量均需要燃烧脂肪获取,所以睡眠质量好会起到减肥的效果。
回答于 2019-09-11 08:43:50
谢谢邀请。睡得好、睡得香是健康的重要标志,评价睡眠质量好坏,不是睡眠的时间长短,而要看第二天起床和一天中的精神状态,只要精力充沛,没咸觉到哪里不舒服,这就说明睡眠质量高,是健康的睡眠。深睡眠有助于提高营养物质吸率,人体的排毒系统在晚上深唾后才会促进代谢毒素清理出体外。睡眠质量也与减脂有着紧密联系,睡眠不足的人还容易发胖,因为人的生长激素是在深睡眠过程中分泌,这种激素可以促使脂肪分解。所以,睡眠睡眠质量对减脂影响更大。睡眠时间再长总是失眠会给身体带来器质性损害,不仅减不了脂,还会使人患有各种疾病,优质的睡眠对减脂非常重要。好的睡眠质量,能恢复机体疲劳,养蓄精神,从而达到防病治病,强健身体。
回答于 2019-09-11 08:43:50
睡眠质量好有益于减脂,反之长肉。
回答于 2019-09-11 08:43:50
保持六小时深度睡眠就可以,. 最重要的是控制饮食,你消耗的热量要大于摄入的热量,再搭配有氧运动,慢慢看到效果。
回答于 2019-09-11 08:43:50
时长和质量都重要
回答于 2019-09-11 08:43:50
按月算,上一年的7月至第二年7月为一年。
回答于 2019-09-11 08:43:50
睡眠最重要的是深度睡眠时间,马拉松运动员要求深度睡眠每天晚上要超过五个小时,深度睡眠时间足够,会分泌激素,使人体代谢加快,更容易瘦下来
回答于 2019-09-11 08:43:50
睡眠影响大,人有足够的睡眠对长胖更多点
上一篇:对于一艘航母,如果不考虑战斗或其他任务,最少需要几个人才能开走?为什么?
下一篇:返回列表
相关链接 |
||
网友回复(共有 0 条回复) |