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打卡锻炼G动第三天，已能正确找到位置，锻炼多久能有效果？

心肺,力量,这一打卡锻炼G动第三天，已能正确找到位置，锻炼多久能有效果？

发布时间：2019-02-08加入收藏来源：互联网点击：

打卡锻炼G动第三天，已能正确找到位置，锻炼多久能有效果？

回答于 2019-09-11 08:43:50

回答于 2019-09-11 08:43:50

锻炼PC肌？

首先不要只是单一的只练习这一个，想要真的很棒，需要心肺好，供血力量你需要跟上。还要不喘，总不能累坏了自己，更别其他的。控制好情绪很重要。控制不住也可以转移注意力。不过坚持这个运动再配合心肺，力量训练会更好，打铁还需自身硬。不知是不是你真正想要的