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手脚冰凉的原因是什么？

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发布时间：2020-12-06加入收藏来源：互联网点击：

回答于 2019-09-11 08:43:50

出现手脚冰凉的情况多半是气血不足，肢体末端失于血脉濡养造成的。与长期着凉，过度劳累等有关。建议辩证应用益气养血中药如归脾丸整体调理。平时注意营养的全面均衡补充，不要过度劳累。饮食睡眠要规律

回答于 2019-09-11 08:43:50

这个我之前回答过，分享给你，希望有用。

手脚冰凉资深受害者，早在十一月初我就开始穿棉裤和棉袜子，是那种袜子里面有绒的棉袜子，很厚，但依然不能阻挡我脚凉，所以我现在每天上班还要在鞋里贴暖贴，才能感受到暖意。

我亲测有效的缓解办法有：1、晚上泡脚；泡脚水里加两滴生姜精油，网上都能买到，几十块一瓶，能用很多次，一次两滴就够了，不用泡太久，20分钟左右就可以，泡完脚如果不马上睡觉最好穿上袜子保持温度，睡觉的时候很舒服，睡觉的时候把袜子脱掉，最好不要穿袜子睡觉。2、买一个mini电热毯；我经常出差，又很怕冷，在网上买了个很小的电热毯，带着晚上暖脚，来大姨妈的时候还能暖肚子，非常方便，小电热毯还不用担心上火，但最好脚暖透了就关掉，不要一直开着电热毯睡觉。3、运动；运动这个确实会改善手脚冰凉，但是我这个没什么毅力的人真的没坚持住，坚持了一个多月，就放纵自己了，如果可以坚持运动，也是一个很好的方法。

手脚冰凉大多数的原因都是因为血液循环不畅通、体质寒凉，少吃冰冷食物，平时也要注意保暖，女生尤其要注意腰部及以下部位的保暖，每到天气变冷，我妈就会提醒我早早穿上棉裤棉鞋，前几年还觉得年轻爱美，不穿棉裤，穿牛仔裤也要漏出脚踝，现在才后悔当时不保养。现在冬天来了，不用提醒已经自己早早穿上棉裤棉袜子了。

回答于 2019-09-11 08:43:50

经常手脚冰凉是因为末梢血液循环不良造成的。中医认为是心脏阳气虚弱，阳不达四末，造成了四肢寒凉症状。

常用的缓解方法是，不食寒凉食品，加强锻炼，促进血液循环，用热水泡泡脚。

回答于 2019-09-11 08:43:50

从西医医学的角度分析，腿脚凉的原因可以试本事体质就是寒性体质，体型大多偏瘦，这类人的末梢血管循环比较差，很容易使体温调节中枢紊乱，手脚冰凉正是因为自律神经功能调节紊乱，血管变细而引手脚冰凉的，加上现在年轻人平时喜欢吃一些寒凉的食物比如（冰棍，冷饮，冰激凌，等）就会加重腿脚发凉的症状。

还有以下几种原因：1、血管障碍：手脚冰凉和心胀血管也会有很大关系。2、低血压时血液循环不畅。3、食物摄入不足引起低血糖。4、因为工作精神压力过大，精神极度紧张，这些原因都会造成腿脚冰凉。

而从中医的角度分析，腿脚凉可以是寒凝经脉，正常情况下，身体气血是比较旺盛的，如果因各种情况而感受寒邪，就会导致阳气消耗过多，阳气不足，不能温煦，推动血液运行，就会造成四肢的血液循环受到障碍，肢体缺血，就会出现手脚冰凉。

那么生活中怎么缓解腿脚冰凉的症状：1、要注意保暖，特别是保护腰部，小腹及腿脚。这样对于缓解腿脚冰凉有很好的效果。2、要在晚上睡觉前用艾叶和红花及干姜泡脚，改善局部的血液循环。3、要穿比较宽松的衣服，衣服不要穿太紧，避免因衣服过紧影响末梢血管的循环而加重腿脚冰凉。4、要多参加户外运动这样可以加快全身份血液循环，全身才能暖和舒服。5、平时再饮食方面可以多吃，牛肉，羊肉，狗肉，桂圆，红枣，核桃等温性的食物。避免吃寒凉的食物比如：冷饮，瓜果，绿茶，白萝卜，等。

中医穴位对腿脚凉也有很好的疗效，可以按揉或者拍打两侧的“肾俞穴”肾俞穴位于两侧的腰眼部位，轻轻用力，两边各拍打100次左右。

回答于 2019-09-11 08:43:50

我觉得是气血不旺盛吧，应该多运动，注意睡眠！可以考虑多喝热水和枸橘泡水

回答于 2019-09-11 08:43:50

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