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练瑜伽，一定要做到完全标准的体式吗？
体式,身体,练习练瑜伽，一定要做到完全标准的体式吗？
发布时间：2020-12-06加入收藏来源：互联网点击：
努力的方向是，这要看自己的水平和习练了多长时间，初学者做到自己的极限就可以了。
回答于 2019-09-11 08:43:50
体式做的标准疗效才好啊，每个人的体型不同，所以体式做的到位情况也不同，可以循序渐进，坚持下去，你会发现惊喜的。
回答于 2019-09-11 08:43:50
题主对标准体式的理解是什么？
作为一个普通练习者，我认为“标准”是保持正位，在多数体式中，我们要保持腰背的延展，不可以弓背，收紧腹肌，收回尾椎，不塌腰，根基要牢固……具体的体式中，完成动作的要求，幅度因自己的身体情况而定，这时需要经验丰富的老师的引导。
回答于 2019-09-11 08:43:50
必须的，动作质量是唯一标准
回答于 2019-09-11 08:43:50
在安全的前提下：量力而为，循序渐进，逐渐加深程度，直到有较好的驾驭能力时，可以全面提高要求。否则为了所谓的标准则是一种伤害啦。
回答于 2019-09-11 08:43:50
不一定非要做到标准。
1.每个人的身体情况各有不同。每个人的身体状况是不一样的，有些人可能是韧带紧，力量好；有的人肩背紧张，其他的地方状态良好。所以说每个人的练习都是根据自己的情况来进行练习，比方说站立前屈，如果他大腿后侧比较紧张的话，他可能就会要选择屈膝来试着练习这个体式；又比方说坐角式，如果他的外旋能力不够好，髋比较紧，那这个提示他就没有办法做的特别的深入，那他就按照自己的情况进行练习就好了。
2.不同的时间段身体的状态不同。一个人每个时间段的身体状态是不同的，比方说早上起床的时候我们的，身体还没有完全的打开，这个时候的练习可能相对于下午来讲，很多提示就没有办法做得特别的深入，那么这样的情况也是需要根据自己当下的情况来进行调整练习。
只要坚持进行练习身体的状态就会越来越好，做体式的能力也会逐渐的进步
回答于 2019-09-11 08:43:50
体式标准不标准是有一个过程的。
感知身体。塑造身体，塑造健康。感知自我，塑造自我。塑造未来。
回答于 2019-09-11 08:43:50
其实练习瑜伽，不要和别人攀比，能做到什么程度做到什么程度，开始最好在教练的指导下练习。
回答于 2019-09-11 08:43:50
完全标准？不知道怎样一个完全？建议正确体式做到正位
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